Otázka: Jak sdělujete své potřeby péče o sebe své rodině?

A: Naštěstí je moje rodina neuvěřitelně naladěna na mé potřeby péče o sebe a moje úvahy a „vědecké experimenty v oblasti péče o sebe“ integrujeme do našeho každodenního života. Chrání můj čas a přispívají z celého srdce k domácím úkolům a školní práci, čímž podporují skutečného týmového ducha. Uvědomuji si, že ne každý má takovou rodinnou podporu, nabízím tuto radu: přizpůsobte svůj přístup na základě dynamiky vaší rodiny. Zatímco někteří mohou otevřeně sdělit své potřeby a získat okamžitou podporu, jiní mohou těžit ze strukturovanějších metod, jako je sdílený kalendář Google pro plánování času sebeobsluhy nebo implementace střídání domácích prací a plánování jídla, aby byly povinnosti rozděleny rovnoměrně.

To vytváří prostor pro individuální péči o sebe a podporuje kulturu kolektivní pohody v rámci rodinné jednotky.

Nicméně nejúčinnější strategií, kterou jsem obecně objevil, je jít příkladem v postupech péče o sebe. Ať už cvičíte jógu doma s dětmi nablízku, dopřejete si nepřerušovaný čas na čtení nebo připravujete výživná jídla, viditelně upřednostňujete svou pohodu, ovlivňuje a inspiruje lidi kolem vás a pobízí je, aby se vydali na cestu k sebepéči.

Britt Flores je vlastníkem The Practice of Self Care; více se dozvíte na thepracticeofselfcare.com nebo ji sledujte na Instagramu @thepracticeofselfcare