Redaktor 
Doktor říká, že monitor krevního tlaku stojí asi 15 liber z místní lékárny a je klíčem pro řízení vysokého krevního tlaku, což je jeden z rizikových faktorů pro demenci.
„Řekl bych, že každý člověk starší 40 let by měl doma pravidelně kontrolovat svůj krevní tlak,“ řekl Dr. Khan, který je také Žena a domaRezident GP. „Dobrý krevní tlak zlepšuje průtok krve do mozku, [reducing] riziko demence. “
Lékař doporučuje použít monitor krevního tlaku k provádění odečtů několikrát týdně v různých denních dobách, pomocí průměru pro nejlepší výsledky. „Zkontrolujte krevní tlak možná jednou nebo dvakrát týdně, pokud je to normální. Posaďte se nebo relaxujte po dobu 30 minut. Zkontrolujte to. Udělejte to ráno a večer. Mějte to po celý týden,“ řekl.
„Je to průměrné čtení, které vás zajímá, nejen jednorázové čtení,“ poznamenal. „A pokud jsou vaše průměrné čtení vysoké, promluvte si se svým lékařem o řízení krevního tlaku, ale to by mohlo být zachránce.“
Odhaduje se, že hypertenze nebo vysoký krevní tlak ovlivňuje kolem jednoho ze tří mužů a žen v Anglii a charitativní krevní tlak UK odhaduje, že více než pět milionů lidí neví, že to mají.
Tento stav byl označen jako „tichý vrah“, protože má jen málo příznaků, ale zvyšuje riziko infarktu, mrtvice a vaskulární demence.
Lékař již dříve sdílel, jak snížit krevní tlak pomocí jednoduchých změn životního stylu a výživnými návyky, včetně toho, jak může šťáva z řepy pomoci. Řekl: „Můžete pomoci udržet zdravý krevní tlak tím, že zastavíte kouření, zvládnete konzumaci alkoholu, konzumujete celé potravy, děláme pravidelný pohyb, dobře spí a zvládáme úroveň stresu (snadněji se říká, než uděláme, vím).“
Jak doma používat monitor krevního tlaku
- Před měřením se posaďte tiše po dobu 5 minut, navrhuje lékař.
- Opočiňte si ruku na stůl na úrovni srdce
- Vezměte 2 čtení, 1 minutu od sebe, ráno a večer po dobu 7 dnů
- Zaznamenejte výsledky a průměrujte je
Pokud si nejste jisti, jak používat monitor krevního tlaku nebo interpretovat výsledky, můžete se zeptat sestry nebo GP a vždy si přečíst pokyny, které přicházejí s vaším zařízením.
Lékař již dříve uvedl, že na jakékoli hodnoty vyšší než 135-140/85-90 je třeba se podívat zdravotnickým pracovníkem.
Co je to normální čtení krevního tlaku?
- Ideál: do 120/80 mm Hg
- Vysoký: 140/90 mmHg nebo více (nebo 135/85 mmHg Pokud je kontrola doma, doktor napsal na Instagramu)
Jaké je spojení mezi vysokým krevním tlakem a demencí?
Důkazy ukazují silnou souvislost mezi vysokým krevním tlakem a rizikem vzniku demence, přičemž studie prokazují, že ti, kteří byli diagnostikováni s vysokým krevním tlakem ve věku 40 až 64 let, častěji vyvinuli stav (zejména vaskulární demence) v pozdějším životě.
Alzheimerova společnost říká, že vaskulární demence je druhým nejběžnějším typem po Alzheimerově chorobě. Je to způsobeno nedostatkem průtoku krve do mozku, který hladoví mozek kyslíku a živiny, které potřebuje.
Pokud půjdete navštívit lékaře s obavami z vaší paměti, Dr. Khan říká, že je pravděpodobné, že provedou několik testů. „Vzali bychom od vás plnou historii a možná prošli testem paměti,“ řekl v pořadu. „A pokud si myslíme, že jste skórovali dostatečně vysoko, hledáme další příčiny problémů s pamětí, jako jsou nedostatky vitamínu. Můžeme vás pak odkazovat na paměťovou kliniku, která pak může pokračovat v skenování a mluvit o léčbě demence, pokud je to, s čím jste diagnostikováni.“
Zdroj: womanandhome.com
