Redaktor 
Jennifer Aniston říká, že přistupuje k zdraví a wellness 80/20, který zajišťuje, že její život nepřebírá strava a nenechává stravu a cvičení.
Když se rozhodneme posílit naše zdraví a wellness, prvními věcmi, které musíme jít, jsou obvykle to, co milujeme; Zdravá jídla, alkohol, pozdní noci. Víme, že přebytek těchto věcí není skvělý pro naše zdraví, jak fyzické, tak duševní, ale přístup Jennifer Aniston k udržení zdravého není všechno nebo nic.
Mluvit s Lákatodhalila, že pokud jde o wellness, zaujímá neomezený přístup 80/20. Ale co to znamená přesně? Vysvětlila: „Musíte žít svůj život. Žádná omezení – s výjimkou tvrdých drog. Je to přístup 80/20. Až pozdě se svými přáteli.
„Krásný Martini je vždy krásný způsob, jak se uvolnit,“ dodala.
Je to osvěžující přístup k wellness a mnohem realističtější způsob, jak udržet zdravý životní styl. Obzvláště pokud hledáte způsoby, jak zůstat motivovaní novou tréninkovou rutinou, Jenniferův 80/20 je dobré mít na paměti – pokud víte, že udržování kroku s cvičením a zdravým stravováním znamená, že pak můžete foukat nějakou páru později , je mnohem pravděpodobnější, že na to budete mít.
Je to přístup, který Grace Walsh, editor digitálního zdraví zde na Žena a domaříká, že je „perfektní“ bez ohledu na to, kde se ocitnete ve své wellness cestě.
„Rovnováha je klíčová, jak se říká, a přístup Jennifer Aniston je perfektní,“ říká. „Pokud se chystáte provést změny ve svém životě, 80% vás tam dostane – ale 20% je stejně důležité. Jídlo a pití je více než jen výživu, má obrovské spojení s naším společenským životem a pomáhá nám udržovat vztahy s přáteli a rodinou, které jsou stejně důležité jako výživa pro užívání života. “
A neberte jen Jenniferovo slovo pro to, jak efektivní je, existuje spousta výzkumu, který podporuje její přístup. Grace vysvětluje: „Výzkum ukazuje, že čím více se omezíte, tím je pravděpodobnější, že se přehnáte a budete mít víc, než byste jinak jinak, takže je lepší mít jen to, co chcete.“
Když se zaměřuje na své zdravé 80%, je Jennifer rutina o víc než jen cvičení a zdravé stravování. Je to také o dobré hygieně spánku a péči o její duševní zdraví přivítáním také v „pozitivitě a vděčnosti“.
Řekla Lákat„Vše, co můžete udělat, je to nejlepší, co můžete. Medituji ráno. Natáhnu se před spaním. Opravdu jsem se snažil pracovat na hygieně spánku.“
Přiznává však, že zatímco ona miluje dělat pvolve cvičení a jíst správně, není pro ni vždy snadné držet se jiných prvků její wellness rutiny; Většinou, pokud jde o spaní. „Spát a mám opravdu tvrdý vztah,“ řekla. „Opravdu to chci milovat a jsem si jist, že mě chce milovat, ale měli jsme těžko, zejména posledních 10, 15 let. Je těžké zavřít mozek dolů.“
Jedním ze způsobů, jak se snaží bojovat, je vyhnout se zprávám a stanovením hranic s technologií a časem na obrazovce, aby snížila hladinu kortizolu a uvolnila její mozek. Ale stále má špatné dny. „Někdy jsi skvělá a na místě a některé dny prostě ne,“ řekla. „Jsem velký věřící ve snahu nebýt na sobě tvrdý, protože svět je právě teď tak průměrný a tak agresivní a negativní. Tak proč bychom to měli udělat sami sobě?“
Zdá se, že se to stalo její mantrou, když řekla jinde v rozhovoru: „Musíme milovat naše těla. Tvrdě na to. “
Její přístup 80/20 je určitě perfektní způsob, jak najít tuto rovnováhu mezi tlačením vašeho těla a také milováním – prodáváme se.
Nakupujte wellness must-haves nakupují Jennifer Aniston
Divoké mingo odporové pásky
Ať už zkoušíte Jenův program Pvovel, některých s nízkým dopadem, nebo jen chcete vyrovnat si domácí cvičení, tato barevná balíček odporových kapel vám potí a silné.
Poceně Betty Zero Gravitace běží pevně
Potoce Betty’s Zero Gravity běžící punčocháče byly po celá léta Jennifer’s Go-to Workout Leggings a tento leopardský tiskový pár je tak elegantní. Spárujte s černým příslušenstvím nebo se nakloňte do odvážného vzhledu v leopardním tisku Active Word-to-Toe.
Antropologie Friday Night Cocktails Book
Čisti, socializace a večerní nápoj jsou stejně důležité jako cvičení a zdravé stravování ve Wellness rutině Jennifer. Martini je její oblíbená, ale tato kniha receptů vám dává tuny inspirace nápoje.
Zdroj: womanandhome.com
