Redaktor 
Podzim Přestože pro mnohé je kouzelným ročním obdobím, plným poletujícího barevného listí, pro další, ty méně poetické, je to čas, kdy nás zvyknou potrápit různé virózy, nemoci z nachlazení a vše, co s tím souvisí. patříte k těm, kteří by rádi takovému nepříjemnému scénáři zabránili a chcete si užívat podzim a přicházející zimu v plné nádheře, tady je pár dobrých rad, jak na to!
Vybudujte si silnou imunitu, která jen tak lehce nepodlehne bakteriovým či virovým onemocněním!
Samozřejmě, že bychom všichni chtěli být zdraví, abychom se mohli nejen věnovat povinnostem, které každodenní život přináší, ale také si užívat a vychutnávat příjemné chvíle. Většina z nás se možná vůbec nezamýšlí nad tím, že něco proto bude třeba i udělat. Nejlépe uděláme, začneme-li tím, co máme na talíři, tedy správnou výživou. V chladném ročním období zapomeňte na drastické diety a především na nízkokalorické zeleninové či ovocné obědy a večeře. Takové saláty si nechte na léto a do svého jídelníčku zařaďte teplou stravu. Čerstvé ovoce a zelenina totiž naše tělo v sychravém podzimním a studeném zimním období ještě více ochlazují. V důsledku toho se cévy nedostatečně prokrvují a snižuje se imunita.
Abyste se vyhnuli nepříjemným virovým onemocněním, nezapomínejte ani na to, že ruce je třeba chránit teplými rukavicemi, nohy hřejivými ponožkami a hlavu si chraňte čepicí. Hrát si na hrdiny a podceňovat v chladném období teplé oblečení a dobré jídlo, které zahřeje žaludek a rozproudí krev, se určitě nevyplácí. Pokud snesete, v tomto sychravém čase jsou vhodná i ostřejší a pikantnější jídla, která příjemně zahřejí.
Téměř zázračná sauna…
I když možná nepatříte k vyznavačům sauny, pokud vám to zdravotní stav dovoluje, dopřejte si v chladném ročním období její dobrodiní. Střídavý pobyt v horkém a následně zase ve velmi studeném prostředí má blahodárný vliv na odolnost vůči respiračním onemocněním, pomáhá proti virózám, nachlazení a celkově zlepšuje kondici. Teplo v sauně zlepšuje pohyblivost svalstva a kloubů a působí také proti bolestem kloubů. Kromě toho, saunování uvolňuje dýchací cesty a zbavuje nás stresu. Pokud tedy chceme popracovat na posílení imunity, vychutnejme si jednou týdně klasickou finskou saunu.
Naše tipy pro zdraví:
A aby našemu organismu v podzimním a zimním období opravdu nic nechybělo, vyberme si z bohaté nabídky výživových doplňků to nejlepší.
Bez vitamínu C se prostě neobejdeme! Ať už jde o budování silné imunity a prevenci, nebo užívání „céčka“ v době, kdy již onemocnění vypukne a potřebujeme svému organismu dodat sílu a co nejdříve se vyléčit. A nezapomínejme ani na vitamín D, zinek a selen!
JutaVit Vitamin C 1000 mg + D3 2000 IU DUO Plus se zinkem, bioflavonoidy a šipkami, 100 tbl.
1 tableta obsahuje:
- vitamin C – 1000 mg
- vitamín D3 – 2000 IU
- organický zinek – 15 mg
- extrakt ze šipek – 25 mg
- citrusové bioflavonoidy – 12 mg
JutaVit Vitamin C 1000 mg Forte žvýkací tablety +vitamin D3 + extrakt ze šipek, 60 tbl.
JutaVit vitamín C 1000 mg žvýkací tablety s vitamínem D3 a extraktem ze šipek se sladidly se vyznačuje příjemnou pomerančovou chutí. Neobsahuje umělá barviva a aroma.
JutaVitamin C 1500 mg s vitamínem D3, zinkem, šipkami a extraktem z aceroly, 100 tbl.
Doplněk stravy s obsahem vitaminu C, s vitaminem D3, zinkem, šipkami a extraktem z aceroly ve formě tablet s postupným uvolňováním.
JutaVit Vitamin D3 2000 IU (50µg) Oliva, 100 kps
Doplněk stravy s obsahem vitamínu D3 v extra panenském olivovém oleji.
Vitamin D3 50 soft 2000 IU, 100 kps
Vitamin D přispívá k:
- správnému vstřebávání/využití vápníku a fosforu a normální hladině vápníku v krvi,
- udržení zdravých kostí a zdravých zubů,
- udržení správného fungování svalů a správnému fungování imunitního systému,
- hraje roli v procesu dělení buněk.
Organický Selen 100 μg, 100 tbl.
JutaVit Organický Selen je selen s obsahem organického L-selenometioninu s výbornou vstřebatelností, na rozdíl od neorganického selenu (např. selenan sodný, seleničitan sodný).
Selen přispívá k:
- správné spermatogenezi,
- udržení zdravých vlasů,
- udržení zdravých nehtů,
- správnému fungování imunitního systému,
- správnému fungování štítné žlázy,
- ochraně buněk před oxidačním stresem.
Jutavit Organický Zinek 25 mg, 100 tbl.
Doplněk stravy s obsahem organického glukonátu zinečnatého s vysokou vstřebatelností.
Zinek přispívá k:
- správné syntéze DNA, plodnosti a ke správné reprodukční funkci
- správné syntéze bílkovin,
- udržení zdravých kostí,
- udržení zdravých vlasů,
- udržení zdravých nehtů,
- udržení zdravé pokožky,
- udržení normální hladiny testosteronu v krvi,
- udržení dobrého zraku,
- správnému fungování imunitního systému.
Dobré tipy pro příjemné domácí léčení
Čaj s vůní jehličí…
Velké množství vitamínu C obsahuje také čaj, který si můžeme připravit ze smrkového jehličí. Naše babičky a prastaré mámy to věděly, a proto v zimě připravovali takový čajík:
1 hrst smrkového jehličí (nadrobno nastříhaného a dobře opláchnutého) vložíme do hrnce a zalijeme 0,5 l vody. Jehličí ve vodě na mírné teplotě postupně zahříváme a počkáme až přejde varem. Potom vypneme sporák a necháme čaj ještě dalších 5 minut louhovat.
Nakonec důkladně přecedíme a popíjíme maximálně 3krát denně.
Pokud si čajík raději vychutnáme sladký, můžeme si ho přisladit medem.
Takový chutný a účinný čaj si lze připravit i později, na jaře, ale tehdy použijeme na čaj krásné mladé, jemné bledě zelené smrkové výhonky.
Blahodárná masáž s lesním aroma
No a jelikož v zimním čase nás mohou potrápit i bolesti svalů a kloubů, určitě nezaškodí, abychom svému tělu vedle kvalitních výživových doplňků dopřáli i dobrou a účinnou masáž. Například masážním smrkovým olejem, který si můžeme sami připravit, když se vrátíme z procházky po lese a přineseme si trochu čerstvého jehličí:
Budeme potřebovat 3 polévkové lžíce čerstvého smrkového jehličí a 300 ml olivového nebo mandlového oleje.
Příprava masážního oleje je velmi jednoduchá: Do velké sklenice (například zavařovací) vložíme smrkové jehličí a zalijeme ho olejem tak, aby bylo zcela ponořeno. .Uložíme na suché a chladné místo.
Tento voňavý a účinný smrkový olej velmi pomáhá při bolestech páteře i kloubů. Můžeme si ho připravit i do zásoby, přelít ho do pěkné láhve a použít pro své blízké jako dárek. No a přidáme-li ještě i vhodný výživový doplněk, možná takto připravíme i příjemné překvapení pod stromeček.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
