Redaktor 
Jako dlouholetá odbarvená blondýna, která často používá vyhřívané stylingové nástroje, jsem měla vždy problémy s růstem vlasů. Z tohoto důvodu nejčastěji sportuji ve stylu bob nebo po ramena. Ale v poslední době jsem cítila, jak mi rostou vlasy a dosahuji krásných dlouhých vln – jen jsem potřebovala vědět, jak na to.
Poradil jsem se se dvěma odbornými trichology, abych zjistil, co funguje, co ne a jak získat vlasy svých snů – a také jsem se podělil o rady pro ty, kteří jsou ve stejné situaci.
Pokud jste to vy, měli byste předem vědět, že proces podpory růstu vlasů není ani tak o podniknutí kroků k „zrychlení růstu vlasů“, ale spíše o tom, co byste měli vyhnout se aby věci šly podle plánu a dostaly vás na cestu k účesům pro dlouhé vlasy.
Jak si vypěstovat zdravé a silné vlasy, tvrdí trichologové
„Vlasy rostou v průměru o půl palce za měsíc. Nemůžete to urychlit,“ říká Anabel Kingsley, prezidentka značky a konzultantka trichologa ve společnosti Philip Kingsley. „To znamená, že existuje spousta věcí, které mohou zabránit tomu, aby vaše vlasy dosáhly požadované délky.“
Například: „Nedostatky ve výživě mohou způsobit vypadávání vlasů, než dosáhnou délky, které jsou schopny,“ pokračuje. [these]nebo jakákoli jiná základní příčina, vám proto může pomoci dosáhnout optimální rychlosti růstu vlasů. Lámání může také zabránit delšímu růstu vlasů, takže péče o celkový stav a sílu vlasů je důležitá.“
S ohledem na toto vše jsou zde uvedeny nejlepší způsoby, jak udržet růst vlasů na správné cestě, a to jak časově efektivním, tak zdravým způsobem – přímo od odborníků.
1. Investujte do přísad (ale ne vždy věřte humbuku)
TikTok by vás chtěl přesvědčit, že by na vaší poličce měla každý týden ležet nová ingredience, která vám dá prameny hodné Rapunzel. Nicméně, říká Anabel, stojí za to přistupovat k určitým doporučením opatrně (nebo alespoň s řízenými očekáváními).
Pro začátek poznamenává, že „ricinový a rozmarýnový olej nepodporují růst vlasů“. Nicméně „slouží účelu při úpravě vlasů“ a mezi jejich výhody patří „dodání lesku a vyhlazení vlasové kutikuly, aby se uzamkla vlhkost a zlepšila se rozčesatelnost“.
Tricholožka celebrit a ambasadorka Viviscal Hannah Gaboardi souhlasí s tím, že v této oblasti je spousta kouře a zrcadel. „Mnoho nabízených řešení pro růst vlasů zachovává mýty a mylné představy,“ říká. „Šampóny proti vypadávání vlasů často prohlašují, že jsou účinnější, než přinášejí, především zlepšují zdraví pokožky hlavy, spíše než aby zvrátily vypadávání vlasů. Přírodní prostředky, jako jsou oleje a rostlinné výtažky, mohou pečovat o zdraví pokožky hlavy, ale postrádají univerzální důkazy pro významnou stimulaci růstu vlasů.“ Jinými slovy Hannah shrnuje, že produkty, které tvrdí, že dosahují okamžitých výsledků, jsou obvykle přehnané, „růst vlasů je postupný proces.“ poznamenává.
Tricholožka Hannah však doporučuje určité přísady, o kterých jste pravděpodobně slyšeli. „Abyste podpořili růst vlasů, zaměřte se na používání produktů, jako jsou specializované šampony a kondicionéry s přísadami, jako je biotin nebo kofein, lokální ošetření jako minoxidil a masážní přístroje na pokožku hlavy,“ radí.
2. Podívejte se na svůj jídelníček
Stejně jako v případě zdraví pokožky a pevnosti nehtů je růst vlasů do značné míry ovlivněn tím, co dáváme do našeho těla, stejně jako tím, co na ně dáváme. „Jíst různé potraviny – tedy vyvážená strava – určitě napomáhá růstu vlasů,“ říká Anabel a dodává, že mezi nejčastější nedostatky, které vidí na klinikách, patří železo a feritin (uložené železo), vitamín B12 a nedostatek bílkovin a komplexu. sacharidy.
Aby se tomu zabránilo, Hannah doporučuje dietu plnou: „adekvátního množství bílkovin ze zdrojů, jako je libové maso a fazole; omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách a ořeších; základní vitamíny a minerály, jako je biotin, z vajec a celých zrn; vitamin D ze slunečního záření nebo doplňků; vitamín E, v ořechách a semenech; zinek, v ořechách a semenech; a železo v červeném mase a špenátu.“
Dodává, že hydratace je také klíčová pro zdraví vlasů, takže mějte láhev s vodou vždy poblíž.
3. Doplněk, doplněk, doplněk
Někdy může naše strava chybět kvůli určitým situačním faktorům, což znamená, že jsou potřeba doplňky. Pokud byste chtěli udržet vlasy ve špičkovém stavu, aby nadále rostly, než aby se lámaly, můžete vyzkoušet doplňky obsahující určité vitamíny a minerály.
Pro ty, kteří mají nedostatek, mohou být nejlepší volbou doplňky železa a B12, zatímco biotin je také spojen se zdravím vlasů. Mnoho značek – včetně Philip Kingsley a Viviscal – nabízí doplňky, které byly speciálně navrženy pro vlasy.
4. Péče o pokožku hlavy je klíčová
Zatímco některé hacky pro růst vlasů na sociálních sítích mohou zapadnout (bez slovní hříčky), jedním, který byl oceněný odborníky na vlasy, je péče o pokožku hlavy, přičemž popularita produktů jako nejlepší ošetření pokožky hlavy stoupá. „Zdraví pokožky hlavy je nezbytné pro zdravý růst vlasů; vaše pokožka hlavy je podpůrným systémem vašich vlasů a základem vašich vlasových folikulů,“ říká Anabel. „Četné studie prokázaly, že šupinatá, zanícená pokožka hlavy může vést ke ztrátě vlasů. Špatné zdraví pokožky hlavy může také negativně ovlivnit sílu vlasů, když vycházejí z folikulu.“
Anabel doporučuje investovat do kapek na pokožku hlavy, které jsou podle ní ideální „pokud trpíte vypadáváním vlasů nebo chcete jednoduše podpořit cyklus růstu vlasů“. Můžete také zkusit pravidelně jemně masírovat pokožku hlavy, vyzkoušet masky určené pro tuto oblast a peeling.
STRAAND The Halo Hydrator Zklidňující hydratační maska na pokožku hlavy
RRP: 26 liber
Odborníci na pokožku hlavy STRAAND nabízí tuto zklidňující masku s niacinamidem, aloe vera a kyselinou hyaluronovou.
RRP: 12 liber
Pro extra stimulaci pokožky hlavy vmasírujte vámi vybraný olej nebo masku pomocí nástroje, jako je tento.
Seznam INKEY Kofeinem stimulující ošetření pokožky hlavy
RRP: 15 liber
Cenově dostupná léčba Inkey List využívá kofein, Redensyl a betain k optimalizaci zdraví a růstu vlasů
Living Proof Scalp Care Density Serum
RRP: 54 liber
Roky vědeckého výzkumu vstoupily do nového ošetření pokožky hlavy Living Proof, které je lehké a přináší skutečné výsledky.
5. Jděte jemně
Často, když vidíme, že se věci nedaří, hodíme opatrnost za hlavu a vše zavrhneme. Vezměme si například naši kůži. Mnoho z nás může přistupovat k akné nebo zánětu tím, že do své rutiny zavede několik nových kyselin nebo retinoidů, ale to, co by pleti pravděpodobně prospělo více, je omezená, jednoduchá rutina péče o pleť, která by obnovila a obnovila její bariéru.
Stejně tak pokožka na pokožce hlavy i vlasy od kořínků ke konečkům jednoduše hledají, aby se o ně zacházelo opatrně. Držte se jemného šamponu a kondicionéru, pravidelně se maskujte a vždy, když sáhnete po zahřátých nástrojích, vždy noste tepelnou ochranu (což je v ideálním případě zřídka.)
Pamatujte také, že polopravidelné zastřihování odstraňuje lámavost z konečků vlasů a zajišťuje, že bude omezeno na minimum.
Philip Kingsley hluboce kondicionující elastifikační ošetření
RRP: 38 liber
Jeden z mých oblíbených kondicionérů, používejte jej každý týden k udržení celkového zdraví vlasů.
Oribe Gold Lust ochranný sprej proti suchému teplu
RRP: 42 liber
Snažte se ze všech sil vyhnout zahřátým nástrojům, ale když je používáte, vždy pamatujte na tepelnou ochranu.
6. Pokud vše ostatní selže, vyhledejte odbornou pomoc
Bez ohledu na to, co děláme, někteří z nás mohou být náchylnější k lámání nebo vypadávání vlasů než ostatní. Pokud se snažíte uvést věci do pohybu správným směrem, odborníci doporučují poradit se s lékařem nebo trichologem, abyste se dostali ke kořenu problému.
„Pokud vám vlasy padají příliš nebo nerostou tak dlouho, jak by měly, může vám při léčbě vypadávání vlasů pomoci komplexní krevní test ke kontrole hladiny vitamínů a minerálů, štítné žlázy a hormonů,“ poznamenává Anabel. Hannah říká: „Specialisté poskytují komplexní péči k řešení základních příčin a optimalizaci zdraví vlasů na základě individuálních potřeb. Mohou také předepisovat léky nebo terapie k účinnému řešení těchto problémů.“
Zdroj: womanandhome.com
