Štíhlé bříško do plavek? Začněte jíst tyto potraviny!

Snad každá žena touží po krásné štíhlé postavě. O to víc v létě, kdy kratší oblečení odhaluje naše křivky. S letním obdobím začala i sezóna dovolených či návštěvy koupališť. Chcete-li mít štíhlé bříško do plavek, začněte jíst tyto potraviny! Ještě stíháte!

Dejte sbohem tuku na břiše!

Chcete se dostat do formy, abyste se u vody nemuseli stydět za tukové polštářky na břiše? S přebytečným tukem si dokáže hravě poradit cvičení, ale také některé potraviny. Které tedy zařadit do svého letního jídelníčku?

Celozrnné pečivo

Je známo, že za břišní tuk často může pečivo. Toho se však nemusíte vzdávat, jen jej chytře nahradit. Bílé pekárenské výrobky zaměňte za celozrnné. Několik výzkumů dokázalo, že celozrnné pečivo dokonce zamezuje hromadění tuku na břiše.

Avokádo

Zelená plodina zvaná avokádo je v našich končinách stále oblíbenější. Není divu, obsahuje totiž draslík, vitamín B9 či esenciální aminokyseliny. Věděli jste však, že je také bojovníkem proti břišnímu tuku? Konzumujte avokádo samotné či s banánem. Přidat jej můžete i do smoothie, nebo si z něj udělat chutné guacamole.

Čočka

Jídelníček by měl být během léta skutečně pestrý. Zařaďte do něj proto i čočku. Přestože způsobuje nadýmání, doporučuje se konzumovat ji během hubnutí. Obsahuje také velké množství vlákniny, která je potřebná pro správné fungování trávicího systému.

Jablka

V našich končinách patří jablka mezi nejčastější druh ovoce. Dopřát si je můžete bez výčitek i každý den. Mají totiž nízký obsah cukru a vysoký podíl vlákniny. Pokud budete konzumovat jablka, máte zaručeno, že břišní tuk začne pomalu mizet. Jsou totiž bohaté na pektin, který působí v těle jako přírodní spalovač tuků.

foto: unsplash.com