Redaktor 
Teplé snídaňové kaše jsou ideální pro chladná rána – zasytí, zahřejí a připraví vás na náročný den. Zde je několik tipů na kaše, které jsou nejen chutné, ale také výživné.
Skořicová ovesná kaše s jablky a ořechy
- Ingredience: 1/2 hrníčku ovesných vloček, 1 hrníček mléka (nebo rostlinného mléka), 1 malé jablko nakrájené na kousky, špetka skořice, 1 lžíce medu, hrst nasekaných vlašských ořechů
- Postup: Vločky a mléko dejte do hrnce, přiveďte k varu a na mírném ohni vařte 5–10 minut, dokud kaše nezhoustne. Přidejte jablko, skořici a promíchejte. Servírujte s medem a ořechy na vrchu.
Jáhlová kaše s hruškou a medem
- Ingredience: 1/2 hrníčku jáhel, 1 hrnek mléka (nebo rostlinného mléka), 1/2 hrušky nakrájené na kousky, špetka muškátového oříšku, 1 lžíce medu, trochu nasekaných mandlí
- Postup: Jáhly opláchněte a vložte do hrnce s mlékem. Vaříme 15 minut, dokud je jáhly měkké. Přidejte hrušku, muškátový oříšek a med, promíchejte a ozdobte mandlemi.
Rýžová kaše s kokosovým mlékem a mangem
- Ingredience: 1/2 hrníčku rýže (nejlépe jasmínové), 1 hrnek kokosového mléka, 1 lžíce javorového sirupu, 1/2 manga nakrájeného na kostičky, špetka soli
- Postup: Rýži propláchněte, přidejte kokosové mléko, špetku soli a vařte na mírném ohni 15–20 minut, dokud rýže nevstřebá tekutinu. Sladíme javorovým sirupem a podáváme s kousky manga.
Pohanková kaše s banánem a kakaem
- Ingredience: 1/2 hrníčku pohanky, 1 hrníček vody, 1 lžíce kakaa, 1 banán, špetka skořice, 1 lžíce javorového sirupu
- Postup: Pohanku opláchněte a dejte vařit do vody na 10 minut, dokud nezměkne. Přidejte kakao, skořici a sirup, promíchejte. Banán nakrájejte a přidejte na vrch.
Amarantová kaše s lesním ovocem
- Ingredience: 1/2 hrníčku amarantu, 1 hrnek mandlového mléka, 1 lžíce medu, hrst lesního ovoce, trochu strouhaného kokosu na ozdobu
- Postup: Amarant propláchněte, uvařte v mandlovém mléce do měkka (přibližně 20 minut), dokud nezhoustne. Osladíme medem a podáváme s lesním ovocem a kokosem na vrchu.
Tyto kaše jsou skvělé, chcete-li začít den s teplem a energií, kterou z nich načerpáte na delší dobu.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
