Redaktor 
Kolik se namluvilo o tom, že sex je velmi dobrým způsobem nejen uvolnit se, ale také zhubnout! Realita je však taková, že oproti cvičení v posilovně je to absolutní zlomek, který snadno přehlédneme. Během průměrně dlouhého sexuálního styku totiž spálíme jen 21 kalorií, nic víc a už vůbec ne slibovaných tři sta kalorií! Ty bychom spálili jen tehdy, kdybychom se sexu věnovali několik hodin a vyzkoušeli bychom přitom ty nejnáročnější polohy. Pokud chceme zhubnout, rozhodně zapomeňme na to, že toho dosáhneme pravidelným sexem a nemusíme chodit do posilovny, zda zdravě se stravovat. Jsou to jen výmluvy pro ženy, které hledají cesty jak se vyhnout tomu, co opravdu zhubnutí přináší, i když to stojí jistou námahu. Mýtus o skvělém utrácení kalorií při milostných hrách popřeli i odborníci z University of Alabama v Birminghamu.
Šest minut a dvacet kalorií
Jejich zjištění jsou po více stránkách překvapivá. Proč? Zjistili totiž, že nepravdivé fámy se dotýkají i délky sexuálních her – netrvají v průměru ani dvacet či třicet minut, dobu, o které se v souvislosti se sexem mluví nejčastěji. Průměrný sex podle biostatistů trvá jen neuvěřitelných šest minut! Zklamáním je i množství kalorií, které při průměrném sexu spotřebujeme – není to 300, ale přibližně jen kolem dvacítky, což je stejně jako spotřebujeme při rychlé chůzi během takového časového intervalu.
Snídat, nebo ne?
Odborný článek v magazínu New England Journal of Medicine popisuje podobné mýty a nepravdivé předpoklady jako jeden z důvodů krize obezity a nadváhy, která je celosvětově rozšířena. K dalším takovým mýtům, který se říká v souvislosti s hubnutím je vynechávání snídaně nebo svačiny. Samozřejmě, ani toto neplatí. Rozhodně budeme lépe hubnout, když dříve vynecháme večeři než snídani, nebo ji nahradíme lehkým zeleninovým jídlem a přesuneme na časné večerní hodiny
Zvyk a kalorie
Je však pravdou, že když jsme zvyklí nesnídat a najednou si přidáme do jídelníčku snídani, můžeme přibrat. Proč? Jednoduše proto, že naše tělo je již na něco zvyklé a nepočítá s ranním přídělem kalorií. Druhý důvod je, že pokud nesnídáme, zvykneme potřebné množství kalorií rozdělit do zbývajících jídel. Když přidáme další, přidáme obvykle i kalorickou dávku navíc, aniž bychom z jiné ubrali.
Ruku v ruce
Obecně platí, že nic není stejně platné pro každého. Každý jsme jiný, každý vydáváme jiné množství energie a jsme zvyklí na jiný druh stravy. Pokud dennodenně jezdíme autem, rozhodně spálíme méně kalorií než když si dopřejeme alespoň jednu půlhodinovou až hodinovou procházku denně. Důležitá je fyzická aktivita, ale známe také případy, lidi, kteří sice cvičí, úbytek tuku na nich však není vidět. Proč? Protože ruku v ruce s pravidelným cvičením musíme upravit i svůj jídelníček. Je normální, že po cvičení vyhladneme, ale když přijedeme domů a naplníme si bříško dobrota od výmyslu světa, logicky se efekt nedostaví. Po cvičení naše tělo potřebuje především bílkoviny a minerály s vitamíny, které najdeme v zelenině.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
