Redaktor 
Bylo by snadné si myslet, že tréninková rutina Bethenny Frankela zahrnovala cvičení, o kterých jsme mohli jen snít. Určitě by to byly hodiny tréninku běžícího pásu, pilates, silového tréninku a dalších? Zjevně ne.
Ve videu řekla: „Nesrážím stravu, nechodím do tělocvičny, nemám cvičení. Chodím na pláži. Všechno, co dělám, má rovnováhu. Samoreguluji. Takže mám dobrý vztah s jídlem a cvičením.“
Bethenny, 54, je známá svou rolí Real Housewives of New York a její podnikání a filantropická práce. V těchto dnech žije v blízkosti pláže v Miami.
Připisuje svůj zdravý přístup k stravě a cvičení, což „nebylo tak vždy tak“, k jednoduché kardio rutině provádění 10 000 kroků. Výhody také hlásily, že hodí ve třídě tréninku jógy, ale nic příliš intenzivního.
„Důvod, proč je moje tělo přirozené, je to, že cvičení, které dělám a vždy jsem pro své tělo udělal, je přirozené,“ řekla. „Je to krásné, vstanu, udělám to pro sebe a dám si procházku na pláži.“
Také odhalila, že toto cvičení provádí většinu dní, ale v životě to není konstanta. „Půjdu měsíce bez cvičení a určitě dny, aniž bych něco udělal, ale vždy se k tomu vrátím. Mám s tím dobrý vztah a mám dobrý vztah s jídlem.
„Je to posedlost, jsou to extrémy, je to binging, to jsou emoce, je to hluk. Proto se potýkáme. A chci, abyste se dopustili, a nebij se, když si dopřejete,“ řekla.
„Chci, abys měl dobrý vztah s jídlem a cvičením, a to neznamená, že jste křičeli v tělocvičně. Je zdravější být jen zdravý.“
Hvězda také odhalila, že „nedělá váhy“, na rozdíl od toho, co mnoho lidí spekuluje online, a připomněla nám sílu dobrého vizážistky a osvětlení.
„Nikdo vypadal jako dvě hodiny před představením,“ řekla.
Roky výzkumu zálohují rutinu tréninku Bethenny Frankel a existuje mnoho důvodů, proč pravidelně chodit mimo hubnutí a budování svalu, i když jsou to dva velké.
Mezi další výhody chůze patří zdravější srdce a silnější kosti, které mohou zmírnit příznaky menopauzy a snížit riziko stavů, jako je osteoporóza. Je to také dobré pro naše duševní zdraví, potlačuje pocity úzkosti a pomáhá zvyšovat koncentraci.
Konkrétně chůze po pláži má své vlastní výhody. Vzhledem k tomu, že písek je těžší chodit, než chodník nebo běžící pás, bude Bethenny pracovat více svaly s dolním tělem, zejména kvadriceps (stehna), glutes (hýždě), hamstringy (zadní část stehna) a telata.
Bude se také muset soustředit na udržování silného jádra, aby zůstala vzpřímená na měnící se zemi, takže plážová procházka také jednou z nejlepších základních cvičení.
Bethenny Frankel procházel po přehlídce Plavecké dráhy Sports Illustrated s celebritami a sportovci, jako je Jordan Chiles.
(Obrázek kredit: Getty Images)
Co jedí Bethenny Frankel?
Je jasné, že hvězda podporuje jíst vyváženou stravu, bohatou na ovoce, zeleninu, vlákninu a bílkoviny.
Na základě stejného videa, kde byla odhalena rutina Bethenny Frankel trénink, hvězda odpověděla na komentář a řekl: „Ať tak či onak, je to hovězí rajčata a chaty pro léto“ tím, že se dohodla „období“.
Jinde na Tiktoku je hvězda vidět, jak dělá „supermodelové občerstvení“ obal, avokáda, salátu, horké omáčky a krůty. Natočila video s podrobnostmi o její „zdravé večeři květáku“ s grilovaným kuřetem. To jsou všechny potraviny bohaté na zdravé tuky a potraviny bohaté na bílkoviny.
Wellness tipy Bethenny Frankel
- Upřednostňujte spánek: V rozhovoru s Zdraví ženbývalá hospodyňka řekla: „Spí v mém životě velkou postavu a úsilí, které vynakládám na spánek, a různé věci, které dělám pro spánek, jsou militantní“
- Deprioritise alkohol: Na svém účtu Instagramu společnost Bethenny Frankel experimentovala se střízlivou zvědavostí tím, že přezkoumala alternativy alkoholu z různých značek.
- Pijte hodně vody: Bethennyovi byla diagnostikována hrnce (syndrom posturální ortostatické tachykardie), což je stav, kdy vaše srdeční frekvence rychle stoupá po sezení nebo ležení. Dehydratace je příznak, takže se ujistí, že zůstane dobře hydratovaná.
- Rovnováha je klíčová: Ve videu říká: „Vytvořil jsem termín„ hluk jídla “a je tu„ cvičební hluk “. Je to uvnitř tvé mysli„ Byl jsem dobrý “,„ Byl jsem špatný “,„ Musím zítra cvičit “, protože jsem včera nebyl dobrý. To nemám.“ Rutina cvičení Bethenny Frankel je o rovnováze.
Zdroj: womanandhome.com
