Výprodej činky na Amazonu může být vaším nejlepším přítelem, pokud si letos na podzim chcete vybavit nebo předělat domácí posilovnu. Od ručních závaží po nastavitelné činky, aktuální nabídky pro Amazon’s Big Deal Day stojí za zhlédnutí.
Pár nejlepších činek dokáže při domácím tréninku dosáhnou dlouhé cesty a přidá odpor k pohybům spodní i horní části těla, jako jsou dřepy, výpady a tlaky. Existuje mnoho typů na výběr a silový trénink má mnoho výhod – od zlepšení síly až po pomoc při snižování rizika onemocnění, jako je osteoporóza.
Také v prvních nabídkách pro Amazon’s Big Deal Day 8. a 9. října jsou úspory na dalších nezbytnostech silového tréninku – včetně některých z nejlepších kettlebellů a odporových gum. Takže bez ohledu na to, jak rádi cvičíte, určitě se pro vás něco najde.
Prodej činky
Prodám Kettlebell
Prodej odporové kapely
Prodám podložku na jógu
Jaká váha činky je nejlepší pro začátečníky?
Pokud s cvičením s činkami začínáte, vyplatí se začít s nižší váhou – kolem 2,5 kg pro horní část těla a 5 kg pro cvičení spodní části těla. Odtud můžete zjistit, co je pro vás pohodlné, a zvýšit váhu, jak budete silnější.
Je důležité začít s váhou, která se cítí pohodlně, ale čím více opakování uděláte, bude těžší ji zvednout. Tímto způsobem víte, že je to náročné pro vaše svaly, ale je méně pravděpodobné, že se zraníte příliš těžkým závažím.
Hmotnost se však rovná formě. Stejně tak je důležité mít správnou formu, když cvičíte doma, takže sledujte videa online, kde najdete tipy, nebo vyhledejte pomoc certifikovaného osobního trenéra.
Zdroj: womanandhome.com
