Silné rodiny, šťastné děti: Rodičovské tipy od předcházení zneužívání dětí v Arizoně
Prevent Child Abuse Výkonná ředitelka Arizony Claire Louge nedávno sledovala diskusi mezi renomovanými neurovědci Dr. Brucem Perrym a Dr. Melissou Merrick, prezidentkou a generální ředitelkou Prevent Child Abuse America.
Jedna myšlenka v diskusi ji zasáhla nejvíce: nejlepší věc, kterou může každý rodič nebo pečovatel udělat pro podporu blaha dítěte, je být přítomen.
V tomto případě „přítomnost“ znamená, že rodiče a pečovatelé mohou být pozorný a spojený když jsou se svými dětmi.
Proč na přítomnosti tolik záleží? Přemýšlejte o chvílích, kdy jste se opravdu cítili přítomni s někým jiným. jaký je to pocit? Jak to vypadá? Znamená to aktivní naslouchání a soustředění se na daný okamžik. Znamená to záměrně odložit myšlenky na seznamy úkolů, přemítání o minulosti nebo očekávání budoucnosti. Je to být v prostoru a čase s někým jiným.
Zní to jednoduše, ale uvést to do praxe je tvrdý! Naše mozky jsou napojeny na to, aby přemýšlely o našich minulých zkušenostech a předpovídaly budoucí hrozby. Náš svět má spoustu rušivých vlivů a je toho hodně, co musíme udělat, abychom udrželi tempo života nezbytné k tomu, abychom měli zdroje na stabilní přežití.
Přítomnost je však bránou k lidskému spojení, sounáležitosti, učení, učení a empatii. Přítomnost nám umožňuje přístup k tomu, co je v našich lidských životech nejsmysluplnější. Být přítomen s jinou lidskou bytostí nám dává možnost být svědkem toho, kým jsou a kým se snaží být, a svědectví je ten nejlepší dar, který můžeme komukoli dát. Je to ten nejlepší a nejživější dárek, který můžeme dětem dát.
Pokud chceme, aby děti vzkvétaly, musí mít přítomných dospělých v jejich životech.
Zde je několik tipů, jak být ve svém životě s dětmi:
- Jít ven! Někdy je změna prostředí právě to, co potřebujete, abyste přestali přemýšlet (a dělat) všechny ty ostatní úkoly. Udělejte si procházku, jděte na túru nebo si zahrajte venkovní hru.
- Nastavte časovač na určitou dobu a udělejte něco, co chce vaše dítě dělat. Položte telefon a soustřeďte se na tuto činnost s vědomím, že se ke všemu můžete vrátit poté, co časovač vyprší.
- Zvažte, jak můžete snížit vlastní přetížení. Požádejte svého manžela nebo partnera a své děti, aby vám pomohli s domácími pracemi. Přemýšlejte o tom, co musíte udělat, oproti tomu, co děláte z povinnosti nebo viny.
- Cvičte všímavost, když jste se svými dětmi, a tak často, jak jen můžete. Všimněte si, jakým způsobem světlo vstupuje do místnosti, pocit ruky vašeho dítěte ve vaší, vůně čerstvého venkovního vzduchu.
- Snižte rušivé vlivy. Identifikujte věci, které vás nejvíce rozptylují, a odstraňte je, když je to možné (například můžete vypnout televizi nebo odložit telefon na určitou dobu nebo odejít z domu, pokud si nemůžete pomoci a dokončit určité otravné práce ).
Každá lidská bytost má prospěch z přítomných lidí ve svém životě. Během těchto letních měsíců si najděte chvíle, kdy odložíte víření myšlenek na minulost nebo své obavy z budoucnosti, abyste mohli být s lidmi, které máte rádi. Buďte svědky toho, jací jsou, a buďte svědky toho, jací jste vy. Dávejte a přijímejte mocný dar přítomnosti.
Poznámka redakce: hledejte sloupec Strong Families, Happy Kids v každém čísle časopisu Prescott Woman. Je navržen tak, aby podpořil rodiče praktickými tipy a strategiemi, které mohou použít k vytvoření optimálního prostředí pro rozvoj svých dětí. Chcete-li se dozvědět více o poslání a zdrojích Prevent Child Abuse Arizona, navštivte www.pcaaz.org
Zdroj: prescottwomanmagazine.com
