Máte syndrom vyhoření?

Máte pocit, že vás nic nebaví?

Jste unavení, podráždění a cítíte se nedocenění? Nebo si myslíte, že se vám nedaří tak, jako kdysi ak tomu se ještě přidružily pocity zbytečnosti? Neustále jste zavaleni prací a nezvládáte ji? Pokud se navíc ještě neumíte soustředit, rychle se unavíte, špatně spíte a začnete zapomínat, možná se i vám stalo, že trpíte ztrátou pracovní energie. Tomuto problému se odborně říká syndrom vyhoření. Ohroženi jsou zejména lidé, kteří přicházejí do kontaktu s cizími problémy a musí je řešit. Tímto syndromem jsou ohroženi zejména lékaři, novináři, sociální pracovníci, učitelé, manažeři, politici, psychologové, zdravotní sestry, ale i mnozí jiní, kteří pracují s lidmi, řeší jejich problémy nebo musí citlivě řešit různé vyhrocené situace či předcházet konfliktům.

Jaké může mít syndrom vyhoření důsledky?

Postupem času se může stát, že z přetíženého člověka, který je neustále nucen řešit problémy jiných, se může stát otupělý jedinec, který se přestává zajímat o starosti klientů, pacientů či žáků a tento stav může přerůst až do cynismu, apatie či chronické únavy. To ovšem není všechno. Mohou se objevit časté bolesti hlavy, páteře, zažívací problémy i infekční onemocnění.

Lze syndromu vyhoření předejít?

Ráda je docela jednoduchá: Naučte se odpočívat a relaxovat. Nemůžete se věnovat jen a jen práci, i když se vám zdá, že musíte. Pokud máte pocit, že si nemůžete dopřát ani krátký odpočinek či vybočení z rytmu, jste na nejlepší cestě k syndromu vyhoření. Začněte se věnovat více své rodině a přátelům, choďte do společnosti, přírody a setkávejte se s lidmi, které máte rádi. Užitečné jsou i koníčky, kterým je třeba také věnovat chvíli času a odpoutat se tak od neustálých pracovních povinností. Přestože práce je velmi důležitá, nevěnujte jí veškerý svůj čas, protože to může mít nebezpečné následky. Snažte se žít plnohodnotně, radostně as větším optimismem do budoucnosti – uvidíte, že se vám bude lépe dařit ai práce vám půjde lépe od ruky. Nakonec, dobře naladění lidé jsou ve společnosti oblíbení, a tak nové příležitosti a inspirace určitě nenechají na sebe dlouho čekat.