Redaktor 
Mnoho z nás mylně věří, že osteoporóza je starší problém, který bohužel není pravda. Ať už utratíte důchod v pohodě nebo berle, můžete dnes velmi ovlivnit.
Kostní proces neustále staví a snižuje kostní hmotu. Nová tvorba kostní hmoty převládá do určitého věku a poté degradace. Ztráta kostí je přírodní děj, který je v těle od asi třiceti let a urychluje sedavý způsob života, ale také další negativní civilizační vklady – špatná kvalita, živiny špatná strava a nevyužitý alkohol. Kromě toho, pokud si nedokážete představit, že Café sedí bez cigarety v jednom a šálek kávy naopak, napište dva černé body do seznamu rizikových faktorů podporujících osteoporózu.
Toto onemocnění bude s větší pravděpodobností vystaveno riziku žen – světová statistika hovoří o 200 milionech případů, z nichž pouze čtvrtina milionu je na Slovensku. Decalace kostí není jen o menopauzálních ženách, ale také o těch, které se nikdy nenarodily. Kosti jsou také posíleny estrogenem ženského hormonu, jehož hladina v těle se v určitém stádiu dramaticky klesá.
Osteoporóza jako epidemie
Osteoporóza se obvykle říká, že je tichá epidemie. Proč? Mnoho lidí nezaregistruje nástup nemoci. Všimneme si, že v těle je něco špatného, když v malém pádu trpíme neočekávanou zlomeninou. Zlomeniny vznikají již pod menším zatížením a tlakem, jako je sezení, strmější kašel, bodnutí, zvedání předmětů, i když objímá!
Stejně jako u jiných nemocí je prevence snazší než léčba. Odborníci proto doporučují rozmanitou, vyváženou stravu bohatou na vápník a vitamín D, což přispívá k správnému použití vápníku v těle.
Přirozeným zdrojem „d -“ je také sluneční světlo, takže s chutí odhalit jejich prospěšné teplo během svižného procházky, čímž se zajišťuje pohyb těla, další z důležitých faktorů při prevenci osteoporózy. „Stačí i 30 minut denně. Ale měl by to být pravidelný pohyb, takže nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak zůstat fitness, je chůze,“ Poradí profesionálního trenéra Alexandry.
Léčba osteoporózy
Pokud byla i přes preventivní opatření diagnostikována osteoporóza, mějte na paměti, že problémy onemocnění lze významně zmírnit. SPA je jednou z osvědčených podpory léčby. Tepelná voda pomáhá snižovat napětí svalu. Pohybová léčba zlepšuje koordinaci pohybů, svalové kondice, stability postoje a chůze se zlepšuje, což také slouží jako prevence pádů, zejména u starších osob. Součástí lázeňského léčby je také lekce pacienta o zdravé stravě a správné fyzické aktivity.
Důležitost profesionálního vedení je také zvýrazněna profesionálním trenérem: „Za prvé, je důležité mluvit s odborníkem a ne cvičit sám. Rozhodně nedoporučuji různá skoky nebo rotační cvičení. První hodiny cvičení by měly být pod dohledem. Nejen celkový postoj, ale také správný dýchání je při cvičení důležitý. Zavře Alexandra.
Při výběru správných lázní pro léčbu osteoporózy nebo jiných muskuloskeletálních onemocnění je nutné ověřit léčivé zaměření lázní a rozsah poskytnutých postupů. Jednotka mezi lázněmi zaměřenými na lokomotivní aparát je lázeňská Trenčianske Teplice, jejíž tepelná voda obsahuje ideální minerální složení a byla ověřena po více než století úspěšného lázeňského ošetření. Kromě toho si lázní hosté mohou v současné době užít nejvíce pohodlí z nových rekonstruovaných prostor nejoblíbenějšího tepelného bazénu Sina a sousedního omezení.
Sledujte nás také na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
