Jak se dostat s ovocem a zeleninou do formy

Se správně sestavenou stravou se budete cítit vždy dobře. Stejně v létě, i když nám počasí už nepřeje. Platí to zejména pro ty, kteří se drží známého přísloví – láska prochází žaludkem. Avšak pozor, milé dámy! Nejen láska, ale také krása, pokud se budete správně stravovat a dodávat svému tělu vše, co opravdu potřebuje, budete se tedy nejen dobře cítit, ale budete také skvěle vypadat a dostanete se do formy.

Ořechy

Nemůžete se soustředit?

Pomoc naleznete v sáčku s oříšky. Mají vysoké zastoupení vitamínů a minerálních látek. Obsahují vitamín E, zinek a hořčík, což jsou látky, které podporují činnost mozku.

Náš tip: studentská směs

Fenykl

Má intenzivní chuť. Můžeme ho jíst syrový i vařený. Éterické oleje, které se v této zelenině nacházejí, výrazně povzbuzují činnost ledvin a tím napomáhají pročištění organismu. Preventivně působí také proti celulitidě.

Brokolice

Obsahuje vitamín B, C, draslík a vápník. Má příznivý vliv na obranyschopnost organismu. Dostane vás do formy.

Náš tip: výborná jako příloha k hlavním jídlům

Olivy

Jsou zdrojem pro tělo nezbytných mastných kyselin, které jsou součástí všech tělových buněk. Lidé, kteří pravidelně jedí olivy a používají olivový olej, jsou méně ohroženi kardiovaskulárními onemocněními.

Avokádo

Dodává pleti a pokožce potřebnou vlhkost a tuk. Obsahuje vitamín C, E a beta-karoten, které se podílejí na ochraně naší pokožky před volnými radikály.

Náš tip: výborný je avokádový koktejl

Maliny

Obsahují vitamín C a minerální látky, které urychlují spalování tuků. Vitamin A zase blahodárně ovlivňuje naši kůži, vlasy a nehty. Jsou voňavé a mají výbornou chuť.