Redaktor 
Po propoceném tréninku může být až příliš snadné hodit oblečení do tělocvičny do pračky bez přemýšlení. Je to pochopitelné – život je zaneprázdněn, ale vědět, jak prát oblečení do tělocvičny, je klíčem k udržení pevnosti vaší sportovní podprsenky, odstranění odolných skvrn a zbavení se přetrvávajících pachů.
Od vašich nejlepších cvičebních legín a topů do posilovny až po váš výběr nejlepších běžeckých bot pro ženy, ať už jde o silový trénink, raketové sporty nebo běh, cvičební vybavení projde mnoha. Zaslouží si trochu TLC, aby to vonělo svěže, vypadalo co nejlépe a dobře fungovalo.
„Pot a bakterie zanechané na sportovním oblečení z nedostatečného pracího cyklu mohou vést k bakteriální nerovnováze, hromadění zápachu, podráždění pokožky a dokonce i plísňovým infekcím,“ říká Joshua Gilbertson, zakladatel společnosti The Lab Co.
„Nahromadění zápachu může také snížit výkon a životnost technických tkanin používaných ve sportovním oblečení,“ poznamenává. a zničit vaše aktivní oblečení. Stejně tak deodoranty a antiperspiranty mohou obsahovat těžké kovy, které opět mohou poškodit vaše aktivní oblečení, pokud nebudou důkladně vyprány.“
Jak prát oblečení do tělocvičny
1. Pusťte se do toho hned
Praní nemusí být první prací, kterou po tréninku napadnete, ale nechcete, aby se sportovní oblečení dusilo v jeho odpornosti. Pokud můžete, získejte náskok v posilovně tím, že necháte svou soupravu co nejvíce vyschnout na vzduchu, než ji vložíte do pytle na prádlo, říká Gilbertson. „Ale ideálně ho rovnou omyjte, abyste zabránili růstu a usazování bakterií.“
Pokud to není možné, zkuste jej před vložením do koše na prádlo nechat vyschnout. Jak říká Ali Malik, osobní trenér a zakladatel Fit Labs Kensington: „Pověšení sportovního oblečení, aby se ihned po tréninku vyvětralo a uschlo (pomáhá) zabránit růstu bakterií a zápachu.
2. Obraťte své aktivní oblečení naruby
Dalším způsobem, jak se vypořádat s přetrvávajícími pachy potu – zejména s těmi obzvláště odolnými v podpaží – je obrátit oblečení do tělocvičny před praním naruby, abyste maximalizovali proces čištění.
To je zvláště důležité pro tréninkové legíny s kapsami, výběr nejlepších běžeckých šortek a topy s rukávy, protože v podpaží a v oblastech mezi nohama se přirozeně hromadí více bakterií, jak se potíte.
Otočení oblečení do tělocvičny naruby v pračce může pomoci zaměřit se na těžce opotřebované oblasti aktivního oblečení.
(Obrazový kredit: Getty Images)
3. Vyzkoušejte speciální sportovní myčku
Váš běžný prací prostředek je zcela v pořádku pro praní oblečení do tělocvičny. Pokud však máte problémy s úporným zápachem, skvrnami od bláta nebo trávy, vyplatí se investovat do speciálního sportovního prádla. „Jemný mycí prostředek určený pro sporty [will help to] odstraňují pot, zápach a bakterie, aniž by došlo k ohrožení schopnosti odvádět vlhkost,“ říká Malik.
Tyto prací prostředky na rozdíl od běžných pracích prostředků obsahují přísady, které jsou speciálně vytvořeny tak, aby se dostaly hluboko do vláken oděvu a smyly nahromaděný pot. Přísady jako ricinoleát zinečnatý vás zbaví zápachu i při nízkých teplotách. Je také formulován tak, aby pracoval na (a nepoškozoval) jedinečné tkaniny, jako je Gore-Tex®.
Halo Proactive Sports Wash – 16 GBP
Velikost: 1 litr
Mytí na láhev: 25
Halo je jednou z originálních značek sportswash. Pokud máte své aktivní oblečení již několik let a nezdá se vám, že byste dokázali odstranit nepoddajné pachy potu a skvrny, tento by mohl být pro vás. Je to dražší než jiné možnosti, ale téměř 1 000 5hvězdičkových recenzí slibuje, že to dělá dobře při 30 stupních.
4. Vložte tenisky do síťované tašky
Ať už se jedná o bažinatý terén, rozbředlé louže nebo potem nasáklé tréninky, trenažéry procházejí ždímačem a mohou být nepříjemné na pohled – a zápach – pokud nejsou pravidelně čištěny.
„Obecně se vyhněte praní tenisek s koženými nebo semišovými prvky nebo nalepenými detaily, protože tyto látky se obvykle nedají prát v pračce,“ říká Vivien Fodor, manažerka kategorie Laundry v Horky bod. „Odstraňte všechny uvolněné nečistoty, stejně jako tkaničky a vložky do bot, abyste je mohli vyprat samostatně. Umístěte tenisky do sáčku na mytí ze síťoviny, aby držely pohromadě a chránily je před jakýmkoli poškozením.“
Pokud nemáte určený cyklus praní bot, říká, pak použijte cyklus praní za studena „Jemné“ k ochraně tkanin. „Po skončení praní upravte tenisky pomocí čistého oblečení [pushed down into the soles] aby držely tvar, když schnou,“ říká.
5. Přidejte ocet, abyste odstranili pachy
Čištění octem je běžné v kuchyních a koupelnách, ale věděli jste, že by to mohlo prospět i vašemu aktivnímu oblečení? Kyselost v tomto kuchyňském základu znamená, že bojuje proti bakteriím způsobujícím zápach.
„Ocet působí jako přírodní deodorant a může pomoci rozložit bakterie, které způsobují zápach, a zanechá tak vaše aktivní oblečení svěží a čisté. Přidejte půl šálku bílého octa do máchacího cyklu při praní sportovního oblečení, abyste pomohli odstranit úporné pachy,“ říká Amanda Place, osobní trenér a zakladatel sochařství.
Můžete jej také použít jako součást procesu předmáčení. Nechte ho v misce s půl na půl směsí bílého octa a vody, abyste se vypořádali s přetrvávajícími pachy a uvolnili případné skvrny.
6. Nepřehánějte prací prostředek
I když se přidání většího množství pracího prostředku může zdát intuitivní, aby bylo oblečení na cvičení „lépe“ čisté, ve skutečnosti je to kontraproduktivní. Mýdlo se může hromadit v pračce, zachycovat pachy a podporovat růst plísní, které se pak mohou přenést na vaše oblečení.
Může to také ovlivnit látku vašeho sportovního oblečení, říká Malik. Sportovní oblečení je obvykle vyrobeno ze syntetických tkanin z nutnosti, protože potřebujeme, aby odváděly pot a neabsorbovaly ho během těžkého tréninku, a syntetické materiály nereagují dobře na silné detergenty nebo vysoké teploty.
7. Vyhněte se aviváži
Malík přiznává, že jako mnoho lidí používal aviváž na změkčování sportovního oblečení. „Nicméně jsem se dozvěděl, že může zanechat zbytky, které ucpávají póry tkaniny, snižují prodyšnost a schopnost odvádět vlhkost,“ říká.
Jak poznamenává Martyn Oakey, vedoucí fitness v Everlast Gyms (součást Sports Direct), „Materiály odvádějící vlhkost neabsorbují aviváž stejným způsobem jako vaše běžné oblečení. Místo toho může na povrchu vytvořit povlak, který může vést k hromadění bakterií.“ Zkrátka dopřejte aviváži široký záběr.
8. Ruční mytí sportovní podprsenky
Výběr těch nejlepších sportovních podprsenek je nezbytný pro podporu a pohodlí při cvičení – ale jak všichni víme, nejsou levné. Vědět, jak prát oblečení do tělocvičny a konkrétně, jak prát sportovní podprsenku, je velmi důležité, aby tyto investice vydržely.
„Špinavá sportovní podprsenka je živnou půdou pro bakterie způsobené pocením, takže je důležité si podprsenku po každém tréninku umýt, i když nemáte pocit, že jste se nějak zvlášť zapotili,“ říká Georgina Bibby, expertka na spodní prádlo DALŠÍ.
„Ruční mytí je nejlepší způsob, jak zajistit, že si zachová pružnost a tvar. Namočte ji asi na 20 minut do teplé vody a důkladně ji vyčistěte jemným pracím prostředkem na ruce,“ říká. Jak již bylo uvedeno, vyhněte se aviváži, protože může časem narušit tkaninu a elasticitu, a nezapomeňte podprsenku opláchnout. Pokud perete své nejlepší sportovní podprsenky s vysokým nárazem, můžete je před praním nechat hodinu namočené, aby prací prostředek mohl projít.
„Pokud musíte použít pračku, vložte sportovní podprsenku do sáčku na prádlo, abyste zajistili, že si zachová svůj tvar a nepoškodí se. Poté ji usušte na vzduchu tak, že ji položíte naplocho na ručník nebo sušák a nevěšíte ji.“ za popruhy, protože to může způsobit natažení.“
The Lab Co. Sports and Swimwear Wash – 18
Velikost: 300 ml až 1 litr
Mytí na láhev: 20 až 64
Prací prostředek na sportovní oblečení společnosti Lab Co. je nebio prací prostředek, veganský a bez krutosti, bez agresivních chemikálií a dostupný v několika velikostech. Je formulován s esenciálními oleji, jako je ylang-ylang, a dodává svěžest a deodoraci.
Nejčastější dotazy
Mohu dát oblečení do tělocvičny do pračky?
Ano, v pračce můžete prát všechny druhy oblečení do tělocvičny. Mnoho typů posiloven a běžeckých trenažérů se tam dá také prát – jen si před tím přečtěte štítek s údržbou a použijte síťovaný sáček.
„Některé pračky mají cykly ‚Sportovní‘ a ‚Obuv‘ speciálně navržené k čištění těchto kusů prádla. Používají jemné praní s nízkou rychlostí odstřeďování, aby se nepoškodily,“ říká expertka na prádlo Hotpoint Vivien Fodorová, takže tento cyklus určitě zvolte, pokud máte obavy o svou soupravu.
Mohu prát oblečení do tělocvičny na 30 stupňů?
Ano, oblečení do tělocvičny můžete prát při 30 stupních – a je to mnohem lepší, když to uděláte! Horké praní (nad 40 stupňů) může látku poškodit, takže pro zajištění dlouhé životnosti vašeho sportovního oblečení perte oblečení na cvičení při nižších teplotách – mezi 20 a 30 stupni.
„Většina sportovního oblečení je vyrobena z tkanin odvádějících vlhkost, jako je nylon nebo polyester. Tyto druhy syntetických materiálů nedělají dobře při praní při vysokých teplotách, protože vlákna se mohou poškodit, což snižuje životnost vašeho oděvu, takže je nejlepší je ponechat.“ na chladném mytí,“ říká Oakey.
Mohu dát oblečení do tělocvičny do sušičky?
Sportovní oblečení není vhodné sušit v sušičce. „Stejně jako při praní oblečení, jeho vystavení vysokým teplotám v sušičce pouze poškodí vlákna a zničí kvalitu oblečení. Nejlepší je sušit oblečení na cvičení na vzduchu, aby se zbytečně nepoškodilo,“ říká Oakley. „Pokud však potřebujete urychlit proces sušením prádla v sušičce, ujistěte se, že sušičku udržujete na nízké teplotě.“
Kdykoli je to možné, sušte své oblečení do tělocvičny na vzduchu na stojanu nebo prádelní šňůře. Zachováte tak kvalitu látky a zabráníte statickému náboji, který se často drží na oděvech, když vyjdou ze sušičky.
Jak často bych měl prát oblečení na cvičení?
Neexistuje žádný definitivní soubor pravidel, jak často byste měli své cvičební oblečení prát – ale většinu kusů prádla bude potřeba odstředit v pračce poté, co je jednou nebo dvakrát použijete.
Pokud cvičíte šetrně s minimálním pocením – například pilates na stěnách nebo jóga – pak možná zjistíte, že vaše souprava bude i po několika lekcích stále jako nová. Pokud však běháte 30 minut denně nebo děláte těžký silový trénink v posilovně, zjistíte, že budete muset po každém běhu umýt výstroj.
Přirozeně, pokud jde o mytí vaší tělocvičny, je dobré přemýšlet o tom, jak to můžete udělat také udržitelně. Gilbertson má několik návrhů: „Používejte ekologické prací prostředky. Přírodní složení zajistí, že vaše aktivní oblečení zůstane čisté, aniž by došlo k poškození vlastností tkanin. [or the planet],“ on říká.
„Investujte do odolného aktivního oblečení, protože to sníží četnost výměn. Jemné tkaniny s vysokým výkonem nevyžadují dlouhé prací cykly a pokud je to možné, zvolte ruční praní.“
Pokud se chystáte použít pračku, naplňte ji plnou náplní, abyste neplýtvali vodou, a jak bylo uvedeno výše, vždy je lepší sušit na vzduchu než používat sušičku.
Jak uložit oblečení do tělocvičny pro lepší hygienu
- Složit, nevěšet: Namísto pověšení sportovního oblečení, které může natáhnout látky a způsobit, že ztratí svůj tvar, je úhledně složte, říká Place.
- Pravidelně střídejte: Pokud máte velkou sbírku sportovního oblečení, zvažte pravidelné střídání šatníku, abyste zabránili nadměrnému používání konkrétních položek, říká.
- Správně skladujte boty: Sportovní obuv uchovávejte na dobře větraném místě mimo přímé sluneční světlo. Vycpěte je hedvábným papírem nebo stromečky na boty, aby si udržely tvar, říká Place.
- Vyhněte se přeplnění: Vyhněte se nacpávání příliš velkého množství věcí do úložných prostor, protože to může vést k pomačkání a pomačkání látek. Dejte každému předmětu dostatek prostoru, aby si zachoval svůj tvar, říká.
Zdroj: womanandhome.com
