Heřmánková kúra je přírodní léčivá metoda, která využívá účinků heřmánku ke zklidnění, hojení a regeneraci těla i mysli. Heřmánek (Matricaria chamomilla) je známý pro své protizánětlivé, antibakteriální a uklidňující vlastnosti. Používá se v různých formách, jako jsou čaje, obklady, koupele či inhalace. Léčivé a protizánětlivé účinky heřmánku důvěrně znaly už i naše babičky.
Druhy heřmánkové kúry a jejich použití:
1. Heřmánkový čaj (pro vnitřní použití)
Účinky:
- Zklidňuje nervový systém a pomáhá při stresu, úzkosti nebo nespavosti.
- Podporuje trávení a pomáhá při žaludečních problémech, jako jsou křeče, nadýmání nebo nevolnost.
- Má protizánětlivé účinky, které mohou pomoci při nachlazení, zánětu v krku a dalších infekcích.
Postup přípravy:
1 lžíci sušených heřmánkových květů zalijte 250 ml horké vody. Nechte louhovat 5-10 minut, poté sceďte. Pijte 1-3 šálky denně podle potřeby, ideální večer k uvolnění.
2. Heřmánkový obklad (pro vnější použití)
Účinky:
- Zmírňuje podráždění pokožky, jako jsou vyrážky, ekzémy nebo popáleniny.
- Ulevuje od bolesti a zánětů, zejména při otocích nebo drobných poraněních.
- Pomáhá při bolestech očí nebo při zánětu spojivek.
Postup:
Připravte silný heřmánkový čaj (dvojnásobek heřmánkových květů). Namočte čistou gázu nebo látku do vlažného heřmánkového čaje. Přiložte na postižené místo na 15-20 minut.
3. Heřmánková koupel
Účinky:
- Uvolňuje svaly a zmírňuje bolesti těla, např. po fyzické námaze.
- Pomáhá při kožních problémech, jako jsou ekzémy, svědění nebo podráždění.
- Uvolňuje stres a napětí, podporuje lepší spánek.
Postup:
Připravte 4-5 lžíc sušeného heřmánku a zalijte je litrem horké vody. Po 15-20 minutách louhování sceďte a heřmánkový odvar přidejte do teplé koupele. V lázni setrvejte 15-30 minut.
4. Heřmánková inhalace
Účinky:
- Zmírňuje příznaky nachlazení, ucpaného nosu, zánětu vedlejších nosních dutin a kašle.
- Působí protizánětlivě na dýchací cesty a pomáhá při alergiích nebo astmatu.
Postup:
Připravte heřmánkový čaj ze 2 lžíc květin a 500 ml horké vody. Zakryjte si hlavu ručníkem a opatrně nad miskou s čajem inhalujte páry po dobu 10-15 minut.
Tipy:
- Heřmánek je považován za bezpečný, ale pokud máte alergii na rostliny z čeledi astrovité (např. ambrózii), buďte opatrní.
- Heřmánkové kúry jsou nejefektivnější, pokud se pravidelně opakují podle potřeby, ať už pro vnitřní nebo vnější použití.
Heřmánková kúra je jednoduchý a přirozený způsob, jak podpořit své zdraví a pohodu.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
