Redaktor 
Vysoký krevní tlak postihuje 25% žen ve Velké Británii, což z něj činí jeden z nejčastějších zdravotních stavů v zemi. Po diagnostice však jednoduché změny životního stylu a stravovací návyky mohou pomoci kontrolovat vysoký krevní tlak (hypertenze).
S dostupnými pravidelnými promítáními, jako je NHS Health Check, je snadné detekovat stav a pokud se chcete naučit, jak snížit krevní tlak a odvrátit hypertenzi, je důležité nejprve mluvit se svým lékařem.
Jednoduché dietní změny, provedené přidáním několika nových věcí do vašeho seznamu nakupování potravin, mohou také změnit váš krevní tlak a pomoci snížit riziko hypertenze – jednu z hlavních příčin infarktů u žen.
Dr. Amir Khan, praktický lékař pracující v autorech NHS a bestselleru, se objevil na Lorraine S několika zdravotními tipy pro rok 2025. Mezi nimi, převzatý z výzkumu Imperial College London, pil šťávu z řepy, aby se snížilo riziko hypertenze.
„Jsem velkým fanouškem tohoto,“ řekl Dr. Amir Khan. „Věci, jako je redukce soli a konzumace více banánů, jsou dobré pro váš krevní tlak, ale šťáva z červené řepy může změnit něco, co se nazývá dusičnany, které se v našem těle přeměňují na něco, co se nazývá oxid dusnatý, což rozšiřuje naše krevní cévy, což snižuje náš krevní tlak a udržuje to Buňky uvnitř našich krevních cév jsou také zdravé. “
I když byste mohli být zvyklí pít pomerančovou šťávu se snídaní každé ráno, Dr. Khan doporučuje každý den pít 250 ml této jasné fialové šťávy, aby viděl výhody.
Varuje však: „Buďte opatrní, pokud jste diabetik. Může to tlačit hladinu cukru v krvi nahoru.“
Doktor také zakryl subjekt v jiném videu na Instagramu. V reakci na komentář odhalil, že nakládané řepy mohou mít stejný účinek – jen „buďte opatrní na přísady a obsah cukru,“ napsal. Ačkoli je současný výzkum řepy slibný, je zapotřebí dalšího výzkumu, než bude možné učinit jakékoli skutečné dietní doporučení.
Poradenství pochází zčásti ze studie vedené královnou Mary University of London, která zjistila, že 250ml šťávy z řepy denně přineslo vysoký krevní tlak účastníků na normální úrovně za pouhé čtyři týdny.
Důležité je, že hypertenze se obnovila, když účastníci přestali pít šťávu, což naznačuje, že byste museli pít dlouhodobě, abyste viděli jakékoli trvalé výhody.
Zdroj: womanandhome.com
