Redaktor 
Citáty o sebevědomí na zrcadle v koupelně se mohou zdát jako z filmu, ale během několika minut se díky nim můžete cítit lépe.
Vybudovat si sebevědomí v těle trvá roky, ale většina z nás zjistí, že se to docela snadno srazí. Ať už jde o dobře míněný, ale nevhodně umístěný komentář od příbuzného na rodinném setkání nebo o zvrat ve vašem životě na rande, mít něco, co vám i dočasně posílí sebevědomí, může v nouzi znamenat obrovský rozdíl.
Pokud hledáte, jak si být z dlouhodobého hlediska jistější, nebo chcete nějaké příklady toho, jak využít pozitivní řeč těla ke zvýšení sebevědomí právě teď, toto jsou nejlepší citáty o sebevědomí od celebrit, životních koučů a psychologů. , a více.
Může vám čtení citátů o sebevědomí pomoci zvýšit vaše sebevědomí?
Rozhodně, říká Samantha Quemby (otevře se na nové kartě), životní kouč a akreditovaný praktik NLP a technik emoční svobody (EFT). „Čtení citátů může být skvělým prvním krokem k posílení našeho sebevědomí. Mozek je nastaven tak, aby měl negativní zaujatost, aby dával pozor na nebezpečí a udržoval nás v bezpečí. Pokud však převezmeme vědomou kontrolu nad vstupem, zaměřte se na to, že to můžeme přepsat,“ vysvětluje.
„Čím více čtete pozitivní komentáře a citáty pro sebevědomí, tím více podporujete vytváření pozitivních nervových drah a spojení, které zase podporují přesvědčení, které o sobě máte.“
Ve skutečnosti výzkum z Universiti Teknologi Petronas (otevře se na nové kartě) ukázal, že když k emoci připojíme novou myšlenku, neurální spojení se spojí rychleji a silněji. „Když krmíte svůj mozek povznášejícími citáty a zároveň měníte to, jak se cítíte ve svém těle a sami v sobě, umožňujete větší šanci na změnu celého vašeho stavu bytí, což zase zvyšuje vaše sebevědomí,“ říká Quemby.
Chcete ze svých citátů o sebevědomí vytěžit maximum? „Jednou přečtení citátu a pak už se na něj nikdy nepodívat nepřinese žádnou velkou změnu,“ navrhuje. „Vaše současné myšlenky živící vaše nízké sebevědomí budou větší a automatičtější.“
Místo toho navrhuje udělat následující s vašimi oblíbenými citáty:
- Umístěte je jako pozadí telefonu: „Zázemí vašeho telefonu a počítače je skvělý způsob, jak zobrazit uvozovky, takže pokaždé, když použijete některé z těchto zařízení, umístíte tyto pozitivní informace do popředí vaší mysli a připomenete si, kam umístit svou pozornost,“ říká.
- Nastavte je jako název budíku: „Nastavte si budíky na svém telefonu a přidejte nabídku jako štítek, aby se rozsvítil. Pokaždé, když se spustí budík, můžete si citát zopakovat a zvýšit své sebevědomí.“
- Nalepte je na zrcadlo v koupelně: „Denní doby, kdy jsou naše mozky nejnáchylnější k přístupu do našeho podvědomí, jsou první věcí ráno a těsně předtím, než jdeme večer spát,“ vysvětluje Quemby. „Mít nějaké citáty na zrcadlech v koupelně a ložnici znamená, že je můžete použít k tomu, abyste svůj den začali a ukončili pozitivně.“
Citáty o sebevědomí těla
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Nejprve musíš milovat sám sebe.“ Musíte být v pořádku sami, než budete v pořádku s někým jiným. Musíš si vážit sám sebe a vědět, že stojíš za všechno“ – Jennifer Lopez
- „Čím více zraješ, uvědomuješ si, že tyhle nedokonalosti tě dělají krásnější.“ – Beyoncé
- „Nikdo není dokonalý. Prostě nevěřím v dokonalost. Ale věřím tomu, že říkám: ‚Tohle jsem já a dívej se na mě, že nejsem dokonalý‘. Jsem na to hrdý.“ – Kate Winsletová
- „Co si o tobě myslí ostatní, není tvoje věc. Buď si jistý tím, kdo jsi, a zbytek nech být.“ – Rachael LloydováeHarmony (otevře se na nové kartě)odborník na vztahy.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Být zdravou ženou neznamená postavit se na váhu nebo změřit si obvod pasu. Musíme se začít soustředit na to, co je důležité – na to, jak se cítíme a co cítíme sami ze sebe.“ – Michelle Obamová
- „Ve chvíli, kdy se naučíš milovat sám sebe, už nebudeš chtít být nikým jiným.“ – Rihanna
- „Všichni jsme krásní, úžasní lidé, kteří si zaslouží lásku, laskavost, ať už od nás samotných nebo od ostatních.“ – Ferne Bavlna
- „Nikdy nebudete mít přesně takové tělo, jaké byste navrhli, pravděpodobně ani nevíte, jak by to vypadalo, takže začněte milovat tělo, které máte, ať vypadá jakkoli.“ – Robert Brennan (otevře se na nové kartě), přední hypnoterapeut, praktik NLP a kouč.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Vždycky jsem zjišťoval, že krása a sebevědomí jsou synonyma. Pokud se cítíte sebejistě, lidé to vidí.“ – Cindy Crawford
- „Neztrácejte tolik času přemýšlením o tom, kolik vážíte. Už neexistuje žádná mysl otupující, nudná, idiotská, sebedestruktivní odbočka od zábavy ze života“ – Meryl Streepová
- „Moje tělo mě poslouchá. Identifikujte slabé stránky, zavřete je do krabice, najděte své silné stránky a běžte s nimi“ – Priyanka Chopra
- „Těla jsou krásná. Potřebujeme to vědět. Ctěte své tělo každý den a udělejte malé kroky ke zlepšení svého sebeobrazu tím, že si budete říkat pozitivní výroky.“ – Love coach a hostitel Later Dater Podcastu (otevře se na nové kartě), Lucy Cavendish.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Při cvičení bych se cítil lépe.“ Nikdy to nebylo o hubnutí, vždy to bylo o tom stát se silným.“ – Adéla
- „Trvalo jen 45 let, než jsem se našel. Přesně tam, kde mám být. A není to dokonalé. Ale to jsem já.“ – Drew Barrymore
- „Rozhodl jsem se postarat se o sebe, protože chci, ne abych nikomu nic dokazoval.“ – Selena Gomezová
- „Vezmi toho vnitřního kritika s sebou do šatny nebo na pláž. Řekni mu, ať se posadí, protože pro tebe něco děláš.“ – doktorka Tara Quinn-Cirillo (otevře se na nové kartě)psycholog a zakladatel projektu Conversation Starter Project.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Než stoupněte na váhu, podívejte se na sebe do zrcadla a buďte jako „sakra, děvče, jsi chytrá a talentovaná, dokonalá a dokonalá přesně taková, jaká jsi.“ – Rebel Wilson
- „Neustále se starat o svůj odraz a kritizovat své tělo, tvar a velikost je akt násilí proti sobě.“ – Emma Thompsonová
- „Když uděláme vnitřní uzdravující práci a znovu získáme svůj klid a sebedůvěru, je možné povznést se do divoké lásky, života a podnikání, o kterých jste snili.“ – Juliette Mullenová, neboli Rising Fierce Life Coach (otevře se na nové kartě).
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Opět 50 let mě změnilo a daleko více přijímám sám sebe. Nejsem hubená… Jdu dovnitř uprostřed a hodně ven dole a nahoře. A teď si říkám: ‚Takhle jsem‘.“ – Carole Vorderman
- „To, jak atraktivní jste, závisí výhradně na tom, jak se o sobě cítíte.“ – Davina McCallová
- “Těla se mění. Těla rostou. Těla se zmenšují. Všechno je to láska (nenechte nikoho, aby vám říkal opak).“ – Anne Hathawayové
- „Pusť všechno, co ti nesedí, nelichotí a cítíš se báječně!“ – Julie Landau-Pope (otevře se na nové kartě)životní trenér.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- “Lidé mi říkají arogantní. Říkám tomu sebejistota Jsem, kdo jsem… moc se ti to líbí. Nelíbí se ti to – je mi to jedno.“ – Priyanka Chopra
- „Naučila jsem se milovat mě.“ Jsem takový celý život a objímám mě. Miluji, jak vypadám. Jsem plná žena a jsem silná, jsem mocná a zároveň jsem krásná.“ – Serena Williamsová
- „Své nohy jsem léta nenáviděla. Chtěla jsem nohy Pretty Woman od Julie Robertsové a měla jsem je krátké svalnaté. Pak jsem zjistila, že ty vytoužené nohy také nejsou její, ale patří profesionální tanečnici jménem Shelley Michelle! Teď spíš než dlouhé na něco, co nemám, se soustředím a oslavuji to, co dělám.“ – Jules Wyman (otevře se na nové kartě)trenér důvěry a řečník.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Někdo mi jednou řekl, že moje stehna jsou ‚město celulitidy‘. Ale teď si uvědomuji, že tato stehna vyprávějí příběh o vítězství a odvaze… Nenechám ostatní diktovat, jak by podle nich mělo mé tělo vypadat pro jejich vlastní pohodlí, a vy byste také neměli.“ – Ashley Graham
- „Můžete nosit své tělo dobře, pokud máte sebevědomí.“ – Davina McCallová
- „Sebeúcta pochází z toho, že dokážete definovat svět svými vlastními pojmy a odmítáte se řídit úsudkem druhých.“ – Lady Gaga
- „Důvěra v tělo je cesta, ne cíl. Některé dny se budou cítit dobře, některé se budou cítit hůř.“ – Zoe Mallett (otevře se na nové kartě)akreditovaný kouč, kulturní konzultant a hostitel.
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Tělo každé jednotlivé ženy vyžaduje, aby bylo přijímáno za svých vlastních podmínek.“ – Gloria Steinemová
- „Nemusím nikomu nic dokazovat, musím se řídit svým srdcem a soustředit se na to, co chci světu říct. Řídím svůj svět.“ – Beyoncé
- „Jsem tak spokojený se svým tělem, protože teď vím, co dokáže… strie a všechno, tady jsem.“ – Rochelle Humesová
- „Sebedůvěra znamená dívat se na vlastnosti, které máte, spíše než se soustředit na to, co si myslíte, že by vám mohlo chybět.“ – Judith Quinovázakladatel Your Whole Voice (otevře se na nové kartě).
(Obrazový kredit: Budoucnost)
- „Máš všechny věci, které potřebuješ, abys byl krásný…Když se naučíš vážit si a milovat všechno v sobě, tehdy budeš nejkrásnější.“ – Sandra Bullock
- „Jsi opravdu dost dobrý.“ Podívejte se na své úspěchy. Dokázali jste ty nejneuvěřitelnější věci. Je dobré být ambiciózní, ale dejte si pauzu a trochu poplácejte po zádech, protože jsme dokázali úžasné věci.“ – Mel C.
- „Nejde o to mít určitou velikost nebo tělesnou hmotnost nebo tak něco… Je to jen o tom milovat cestu, na které jsi.“ – Rebel Wilson
- „Jsem hrdý na své tělo a ty bys měl být hrdý také na své.“ Bez ohledu na to, kdo jste nebo co děláte. Mohl bych vám dát milion důvodů, proč se nemusíte o nic nebo o nic starat, abyste uspěli. Buď tebou a buď neúnavně tebou. To jsou věci šampionů.“ – Lady Gaga
Zdroj: womanandhome.com
