Redaktor 
Možná každý den řeknu, že začnu znovu, pryč s nezdravým stravováním, stresem, což je pro mě jen škodlivé … nakonec přijde večer a nic se nezměnilo, stále stejný stres, hodně kávy, protože není čas změnit to.
V dnešní době slyšíme stále více a více o nemocech, které je obtížné léčit, pokud je lze léčit vůbec, o chronických onemocněních. Pak si budeme pamatovat naše usnesení. Nakonec se rozhodneme o různých ošetřeních pití, potu a dalších čištění, protože se zjistí, že očištění organismu, tj. Detoxikace, má velmi prospěšný účinek na zdraví a vitalitu. Detoxikace může být přenesena na každou osobu bez omezení věku a pohlaví a nemá žádné škodlivé účinky. V důsledku detoxikace se z těla uvolňují toxické látky, které vedou k výše uvedeným onemocněním. Čištění těla na povrchu nazýváme mytí a čištění těla zevnitř nazýváme detoxikace. Nejjednodušším způsobem je detoxikace s bylinkami. Je to velmi stará a vyzkoušená cesta a stále velmi aktuální na světě.
Přirozená detoxikace 🌿💧
Detoxikace těla pomáhá zbavit se toxinů, podporuje trávení, zlepšuje pokožku, posiluje imunitu a dodává energii. Zde je několik způsobů, jak přirozeně detoxikovat tělo bez extrémní stravy.
1. Hydratace – Základ detoxikací 💧
🔹 Pijte hodně vody (nejméně 2-3 litry denně).
🔹 Zkuste ráno vlažnou vodu s citronem, abyste podpořili játra a trávení.
🔹 Bylinné čaje (kopřiva, pampeliška, máta, heřmánek) pomáhají čistit tělo.
2. Čištění játra – hlavní detoxikační orgán 🏥
🔸 Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty:
✔ Pampeliška, kurkuma, česnek, zázvor, brokolice, cvičení
✔ Citrus (citron, grapefruit), avokádo, olivový olej
🔸 Vyvarujte se alkoholu, průmyslově zpracovaným potravinám a nadměrnému cukru.
3. podpora trávení a střev 🥗
🔹 Zvyšte příjem vláken (celozrnné výrobky, ovoce, zelenina, semena chia).
🔹 Fermentované potraviny (kyselé zelí, kefir, kimchi) podporují střevní mikroflóru.
🔹 Pijte zeleninové šťávy (např. Celer, cvičení, mrkev).
4. lymfatický systém – přirozená detoxikace těla 🚶Rary
🔸 Pravidelný pohyb (rychlý chůze, jóga, skokové skoky) aktivuje lymfy.
🔸 Masáž (zejména lymfatická drenáž), kartáčování suché kůže zlepšuje krevní oběh.
🔸 Dostatek spánku pomáhá tělu regenerovat.
5. Dech a meditace – detoxikační mysl 🧘Rary
🔹 Hluboké dýchání okysličuje tělo a odstraňuje toxiny.
🔹 Zůstat v přírodě, meditaci nebo sauně pomáhá relaxovat a zmírnit stres.
6. Byliny pro detoxikaci 🌱
✔ Kopřiva – čistí krev, podporuje ledviny
✔ Pampeliška – Podporuje játra a trávení
✔ Hodnocení – Čistí tělo zánětu
✔ Zelený čaj – Antioxidanty podporují metabolismus
Jednoduchý 3denní detoxikační plán 🥑🥕
Ráno: Citronejská voda, čaj kopřiva, špenátový koktejl a banán
Oběd: Čerstvý zeleninový salát s olivovým olejem a avokádem
Večeře: Dýňová polévka nebo vývar, fermentované jídlo
Během dne: Dostatečný pohyb, dýchání, meditace
💚 Tip: Nejedná se o drastickou stravu, ale dlouhodobá rovnováha! Začněte postupně a poslouchejte své tělo.
Sledujte nás také na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
