Jak nás ovlivňuje kofein?

Kofein může způsobit závislost

V roce 1973 se vědci začali zabývat pořadí kofeinové reakce po trávení různých jídel obsahujících vysoké množství alkaloidů (čaj, čistý kofein, káva a kola). Zjistili, že vrchol kofeinu dosažený nápoji kol byl nižší než pro čaj nebo kávu a později se objevil. Z praktického hlediska to znamená, že spotřeba nápojů Cola pozdě odpoledne (po pěti hodinách) může přerušit příchod spánku u dětí. Kofein je často označován jako příčina nespavosti nocí, ale výsledky závisí na standardní spotřebě jednotlivců.

Spotřebitelé kofeinu to mohou konzumovat dříve, než si lehnou v posteli, aniž by měli vliv na jejich spánek. Měli bychom také zmínit, že kofein, pokud jej zveličujeme (600 mg denně), může vytvořit mírnou závislost zvanou kofeinismus. Pokud lidé, kteří jsou zvyklí na pití malého nebo žádného kofeinu, začnou pít kofein obsahující po pěti hodinách, způsobí to zpoždění při příchodu spánku a ovlivní jeho kvalitu.

Bývalé části spotřebitelů, kteří ji najednou začnou konzumovat, se cítí unaveni možnými bolestmi hlavy, které mohou trvat až 48 hodin.