Redaktor 
Ačkoli to může být nejdůležitější jídlo dne, existuje několik potravin, které byste nikdy neměli jíst jako první věc po ránu – a jsou to docela oblíbené položky na snídaňovém stole!
Existuje řada potravin, které jsou oblíbenými snídaňovými položkami, ale věděli jste, že pokud se rozhodnete jíst tato oblíbená jídla, můžete si způsobit vážné poškození zubů? Dr Abdul Azizi, hlavní zubař Harley Private Dentist Clinic vysvětlil: „Aby se předešlo poškození zubů a zachovalo se dobré zdraví ústní dutiny, je důležité vyhýbat se určitým potravinám, které mohou mít negativní účinky na vaše zuby, zvláště hned ráno, kdy je přirozená obrana vašich úst. jsou nižší kvůli snížené produkci slin během spánku.“
Jakým potravinám je ale nejlepší se vyhnout? Doktor Azizi podrobně vysvětlil, kterým třem potravinám je nejdůležitější se ráno vyhnout – zvláště pokud si čistíte zuby po snídani.
Tři věci, které byste ráno nikdy neměli jíst
1. Citrusové plody
„Vyhnout se citrusovým plodům hned po ránu je klíčové pro prevenci poškození zubů kvůli jejich vysoké kyselosti,“ vysvětlil zubař. „Citrusové plody jako pomeranče, grapefruity a citrony obsahují kyselinu citrónovou, která může oslabit zubní sklovinu, takže zuby jsou náchylnější k erozi a kazu.“
Pokud už máte citlivé zuby, určitě by vás to mělo zajímat. Vědu, která za tím stojí, vysvětlil o něco dále: „Produkce ranních slin je nižší, což snižuje přirozenou obranu úst proti kyselinám a konzumace kyselého ovoce v této době může poškození zintenzivnit. Je vhodné zvolit méně kyselé snídaně, abyste ochránili zubní sklovinu a celkové zdraví ústní dutiny.“
Takže nejlepší je vyhnout se té vysoké sklenici pomerančového džusu se snídaní!
(Obrazový kredit: Getty Images)
2. Káva
Zatímco káva může být základním prvkem ve většině domácností v době snídaně, Dr. Azizi varoval před tím, abyste si nejprve nedali horký cuppa joe, pokud se chcete vyhnout žlutým zubům nebo se musíte naučit bělit zuby doma. „Doporučuje se vyhýbat se kávě hned po ránu, aby se předešlo poškození zubů kvůli jejímu dvojímu vlivu, kyselosti a potenciálnímu zabarvení. Káva je kyselé povahy a může postupem času postupně narušovat zubní sklovinu, zvláště když ji konzumujete nalačno, když dochází k tvorbě slin.“ spodní.“
Zubař poté dodal: „Navíc tmavé pigmenty kávy mohou vést ke změně barvy zubů, což má vliv na estetický vzhled zubů. Pro ochranu zdraví ústní dutiny je vhodné minimalizovat konzumaci kávy ráno a zvážit vypláchnutí úst vodou po vypití kávy, což pomůže zmírnit jeho účinky.“
(Obrazový kredit: Getty Images)
3. Cukrové cereálie a pečivo
Hot pain au chocolat může být vynikající snídaní na cestách, ale bohužel i před tím Dr Azizi varoval!
„Ráno se vyhýbat sladkým cereáliím a pečivu je nezbytné, aby se zabránilo poškození zubů kvůli jejich vysokému obsahu cukru a potenciálu podporovat zubní kaz,“ začal zubař.
„Cereálie a pečivo s cukrem vytváří prostředí příznivé pro růst škodlivých bakterií v ústech, protože poskytují stálý zdroj cukrů, kterými se bakterie živí, což vede k produkci kyselin a erozi skloviny. Konzumace těchto potravin na začátku dne, kdy sliny průtok je snížen během spánku, zvyšuje riziko poškození Volba alternativ snídaně s nižším obsahem cukru může pomoci chránit zubní sklovinu a dlouhodobě podporovat lepší zdraví ústní dutiny,“ říká Dr. uzavřel Azizi.
Zdroj: womanandhome.com
