Léčivé účinky rostlin a bylinek znali naši předkové již odpradávna. Věděli, že celá řada rostlin, plodů, nejrůznější zelenina a ovoce, okrasné květiny pěstované na zahrádkách i rostoucí volně v přírodě, mají neobyčejně příznivé a léčivé účinky na lidské zdraví. Léčivé bylinky obsahují různé bioaktivní látky, které mohou pomoci při léčení mnoha zdravotních problémů, zlepšit celkové zdraví nebo podpořit imunitní systém. Věděli o nich už starověké civilizace, jako Egypťané, Číňané či Řekové, a moderní věda nyní odhaluje jejich konkrétní účinky na zdraví.
Jejich příznivý vliv nelze přeceňovat. Pro vaše zdraví i krásu je důležitá dobrá životospráva, pobyt na zdravém vzduchu, pohyb, dostatek spánku, rovnováha mezi příjmem a výdejem energie, prací a odpočinkem a především duševním klidem. Bylinky a léčivé rostliny mohou působit jako podpůrné léčivé preparáty. Dlouhou dobu lékaři věřili, že jedinou příčinou nemocí z nachlazení a nakažlivých chorob je přenášení bakterií a virů. Důsledkem toho bylo nepřiměřené zneužívání antibiotik, které způsobilo všem průmyslovým zemím, nejvíce však americkému lidu, nenapravitelné zdravotní škody.
Touha usmrtit tyto nepřátelské organismy, zničit je a zbavit se jich, je ještě v povědomí mnoha pacientů a lékařů, i když dnes už víme, že to, co rozhoduje o tom, zda se nakazíme nebo ne, není v žádném případě přítomnost virů a bakterií, ale obranyschopnost našeho organismu. A to říkal už před 100 lety francouzský výzkumník a fyziolog Claude Bernard: „Původce není nic, prostředí je všechno.“ To znamená: původce není důležitý, na čem záleží je „půda,“ na které může prospívat.
Imunitní systém lidského těla
Imunitní systém našeho těla je přesně fungující obranný systém, který zajišťuje, aby organismus nebyl trvale zaplavován zárodky onemocnění, bakteriemi, viry, plísněmi a parazity. Ve fyzioterapii existuje mnoho léčivých bylin, jejichž účinkem je speciální posilování právě těchto tělu vlastních obranných funkcí.
Zde jsou některé populární léčivé bylinky a jejich využití:
1. Heřmánek (Matricaria chamomilla)
- Účinky: Uvolňuje stres a napětí, zlepšuje spánek, zmírňuje zažívací potíže a podporuje hojení kožních ran.
- Použití: Nejčastěji se používá ve formě čaje, k inhalaci nebo v mastích na pokožku.
2. Levandule (Lavandula angustifolia)
- Účinky: Zklidňuje nervy, zlepšuje spánek, zmírňuje bolesti hlavy a podporuje relaxaci.
- Použití: Používá se ve formě esenciálního oleje, čaje nebo jako přísada do koupele či relaxačních polštářků.
3. Máta peprná (Mentha piperita)
- Účinky: Zlepšuje trávení, zmírňuje žaludeční problémy a nevolnost, pomáhá při bolestech hlavy.
- Použití: Nejčastěji se používá ve formě čaje, oleje nebo čerstvých lístků ke zmírnění trávicích potíží.
4. Echinacea (Echinacea purpurea)
- Účinky: Stimuluje imunitní systém, pomáhá při prevenci a léčbě nachlazení a infekcí dýchacích cest.
- Použití: Nejčastěji se používá ve formě čaje, tinktur nebo kapslí.
5. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)
- Účinky: Přírodní antidepresivum, pomáhá při léčbě mírné až středně těžké deprese, úzkosti a nespavosti.
- Použití: Ve formě čaje, kapslí nebo olejů, ale pozor na interakce s jinými léky.
6. Zázvor (Zingiber officinale)
- Účinky: Zmírňuje nevolnost, zlepšuje trávení, pomáhá při nachlazení a bolesti v krku, má protizánětlivé účinky.
- Použití: Nejčastěji ve formě čaje, šťávy nebo sušeného zázvoru do jídel.
7. Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)
- Účinky: Podporuje trávení, čistí játra, podporuje detoxikaci organismu.
- Použití: Z kořenů a listů se připravuje čaj nebo se používají čerstvé do salátů.
8. Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
- Účinky: Zlepšuje spánek, snižuje stres a úzkost, podporuje trávení.
- Použití: Používá se ve formě čaje, tinktur nebo jako přísada do lázní ke zklidnění.
9. Tymián (Thymus vulgaris)
- Účinky: Má silné antibakteriální a antivirové účinky, pomáhá při léčbě dýchacích onemocnění a infekcí.
- Použití: Ve formě čaje, tinktury nebo esenciálního oleje k inhalaci.
10. Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)
- Účinky: Chrání a regeneruje játra, pomáhá při detoxikaci organismu a podporuje trávení.
- Použití: Nejčastěji se užívá ve formě čaje nebo kapslí.
11. Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica)
- Účinky: Podporuje činnost ledvin, zmírňuje záněty a alergie, pomáhá při anémii a únavě.
- Použití: Ve formě čaje, šťávy nebo tinktur. Používá se také v kosmetice pro posílení vlasů.
12. Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
- Účinky: Zmírňuje záněty, podporuje trávení, pomáhá při pocení a menstruačních problémech.
- Použití: Nejčastěji ve formě čaje nebo tinktury.
Tipy pro používání léčivých bylin:
- Čaje a nálevy: Mnohé bylinky jsou nejúčinnější, když se připravují jako čaje. Například máta, heřmánek nebo meduňka se často louhují ve vroucí vodě a konzumují během dne.
- Esenciální oleje: Silné esenciální oleje, jako levandule nebo máta peprná, se často používají v aromaterapii k uvolnění a zmírnění bolestí.
- Tinktury a extrakty: Jsou koncentrovány formy bylin, které se užívají po kapkách a mohou mít intenzivnější účinky.
- Pozor na interakce: Některé bylinky mohou interagovat s léky nebo mít vedlejší účinky, proto je vždy dobré poradit se s odborníkem, zvláště pokud užíváte léky.
Léčivé bylinky jsou silným nástrojem pro zlepšení zdraví, ale měly by se používat opatrně as vědomím jejich účinků a možných rizik.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
