Redaktor 
Hemoroidální onemocnění je chronické a jeho léčba je komplexní. Abychom vzniku hemoroidálního onemocnění předešli, je důležité zaměřit se na účinnou prevenci v podobě dodržování určitých režimových opatření. Ty jsou však ještě více důležité pro ty lidi, kteří již hemoroidy mají a trpí jejich příznaky. Režimová opatření jsou totiž součástí prevence i komplexní léčby hemoroidů, přičemž během léčby je vhodné kombinovat je s pilulkami či kapslemi a podpůrnou lokální léčbou v podobě mastí, krémů či čípků.
I proto je vhodné vzniku hemoroidů jako takových předcházet. Jaké návyky si musíme osvojit? Radí krajská odbornice MZ SR pro gastroenterologii MUDr. Božena Pekárková.
Zdravá strava a dostatek tekutin
Dostatek jídel s vysokým obsahem vlákniny, která stolici udržuje měkčí a pravidelnější je absolutní základ. Do jídelníčku je proto vhodné zařadit ovoce a zeleninu, luštěniny a celozrnné produkty. Stejný efekt má dostatečný příjem tekutin.
Pravidelný pohyb
Pravidelná fyzická aktivita v souvislosti s hemoroidálním onemocněním pomáhá předcházet zácpě a snižuje tlak na žíly v konečníku, tedy hemoroidy. Zaměřte se na vhodnou pohybovou aktivitu, jako je chůze, běh či plavání. Máte-li náběh na hemoroidy, vyhýbejte se sportům v sedě, tedy například cyklistice a sportům, kde je cílem zvedat těžké činky, tedy kulturistice. Zvedání těžkých břemen je třeba omezit, ideálně zcela eliminovat v běžném životě či v práci.
Vyhněte se dlouhému sezení, ale i stání
Při sedavém zaměstnání bychom si měli dělat pravidelné přestávky, měli bychom se projít. Jinak hrozí, že budeme na konečník opět vyvíjet větší tlak. Když už sedíme, sedět bychom měli spíše na měkčím povrchu. Pozor však také na dlouhé stání, které se také s hemeroidy nekamarádí. Přestávky bychom si měli dělat i během něho.
Hygiena nade vše
Dbejte tedy na pravidelnou hygienu oblasti v okolí konečníku, ale vyhněte se příliš častému používání mýdel či sprchových gelů.
Zásady vyprazdňování
I vyprazdňování má své zásady. Nutkání na stolici bychom neměli nikdy potlačovat, k čemuž nás často nutí ostych. Po vyprázdnění zvolte jemnější toaletní papír nebo vlhčený toaletní papír, abyste prošli podráždění pokožky kolem řitního otvoru.
Při vyprazdňování dále zvolte správnou polohu, které dosáhnete, pokud si nohy podložíte šimlíkem. A čemu se vyhnout za všech okolností? Dlouhému vysedávání na toaletě, které se stalo jakýmsi zvykem, ale nezdravým.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
