Redaktor 
Jaký je rozdíl mezi legínami na jógu a legínami na běhání? Nalezení správného páru pro správnou aktivitu spočívá v hledání dokonalých džínů nebo plavek – skvělé, když to uděláte správně, a potenciálně velmi nepříjemné, pokud ne.
Část problému spočívá v tom, že v dnešní době existuje tolik stylových možností a vzhledem k tomu, že mnoho dříve exkluzivních značek pro běhání nebo jógu nyní fušuje do sportovního oblečení pro více aktivit, může být obtížné vědět, kde začít. To je důvod, proč tolik z nás popadne první pár černých legín, které uvidí a doufáme v to nejlepší, místo aby kupovali ty nejlepší legíny na cvičení pro konkrétní aktivitu.
Abychom vám pomohli zorientovat se při nákupu vašeho dalšího páru legín na běhání, do tělocvičny nebo na jógu, zeptali jsme se odborníků v oboru – včetně návrhářů sportovního oblečení a specializovaných osobních trenérů – na co si dát pozor, pokud jde o materiál, streč, vzhled a pocit, abyste může cítit a pohybovat se sebevědomě.
Jaký je rozdíl mezi legínami na jógu a legínami na běhání?
Materiál – odolný vs měkký
- Legíny na jógu: „Tyto jsou obvykle vyrobeny z měkčích a lehčích látek, jako je bavlna nebo modalové směsi s vysokým podílem spandexu, který nabízí pružnost a volnost pohybu,“ říká Eve Spall, designová a produktová manažerka Blakely Clothing.
- Běžecké legíny: „Tyto jsou obvykle vyrobeny z odolných tkanin odvádějících vlhkost, jako jsou nylonové, polyesterové nebo spandexové směsi vybrané pro jejich schopnost odolat intenzivnímu tréninku, odvádět pot a poskytovat kompresi pro podporu svalů a regeneraci,“ říká.
Eve Spall je designová a produktová manažerka ve společnosti Blakely Clothing. Po absolvování Norwichské univerzity umění v oboru módního návrhářství se Eve vypracovala z stylové poradkyně do týmu produktového designu, kde projevuje svůj cit pro design a velký zájem o fitness a wellness prostory.
Pocit: Pevný, ale pohodlný vs
- Legíny na jógu: „Měly by tam být sotva cítit, jako druhá kůže, což umožňuje snadné přechody mezi pozicemi při cvičení jógy. Často mají nižší nebo středně zvýšený pas, který pohodlně sedí, aniž by se cítil příliš těsný nebo omezující.“
- Běžecké legíny: „Běžecké legíny by měly být přiléhavé, ale ne omezující, nabízejí pevný, ale pohodlný střih, který podporuje pohyb svalů během intenzivního tréninku.“ Pas u legín do tělocvičny je obvykle vyšší a kompresnější, aby poskytoval stabilitu a zabránil sklouznutí nebo srolování,“ říká Spall. Ať už běháte 20 minut denně nebo trénujete na maraton, je to velmi důležité pro podporu a pohodlí na cestách.
Úsek: kontrolovaný vs. bez námahy
- Legíny na jógu: „Měli byste hledat výjimečné protažení ve všech směrech, které umožňuje hluboké ohyby, kroucení a protažení bez jakéhokoli pocitu omezení. Měly by se bez námahy pohybovat s tělem, což vám umožní plynule přecházet mezi pozicemi a udržovat si správnou formu po celou dobu,“ Spall poznámky. To je zvláště důležité pro ty, kteří dělají jógu pro začátečníky, ale kdokoli na podložce může těžit z podpory formy.
- Běžecké legíny: „Měly by poskytovat podporu a stabilitu při běhu s vysokou intenzitou nebo při cvičeních, jako je silový trénink a HIIT. Stretch má tendenci být více kontrolovaný a soustředěný, což umožňuje efektivní pohyb svalů bez nadměrného shlukování nebo prohýbání látky,“ říká.
Extra: kapsy vs jednoduchost
- Legíny na jógu: „Tyto obvykle upřednostňují jednoduchost a flexibilitu, takže tyto doplňky obvykle nezahrnují,“ říká návrhář.
- Běžecké legíny: Tyto často patří mezi nejlepší tělocvičné legíny s kapsami, protože mohou mít více míst pro uložení nezbytností, jako jsou klíče nebo telefon, říká Spall. „Mohou mít reflexní prvky pro viditelnost při outdoorových aktivitách a některé běžecké legíny obsahují kompresní panely pro cílenou podporu a regeneraci svalů.“
Jak se vyhnout běžným chybám při nákupu
Zaměřte se na fit
I když délka legín, ať už zkrácených nebo celorozepínacích, je spíše o osobních preferencích, střih je věc druhá. „Největší chybou, kterou lidé dělají, je, že si koupí legíny buď příliš těsné, nebo příliš volné. Vždy je vhodné promluvit si s odborníkem v obchodě, který vám pomůže najít správnou velikost,“ říká Jen Rulon, 15násobná triatlonistka Ironman. bývalý lululemonský velvyslanec. Nebo alespoň, pokud nakupujete online, ujistěte se, že existuje zásada bezplatného vrácení.
Jen Rulon je 15násobná Ironman triatlonistka, fitness expertka, bývalá Lululemonská ambasadorka, autorka Self Motivation Strategies for Women, trenérka odpovědnosti a motivační řečnice. Jen prostřednictvím svého podcastu Everyday Healthy Human povzbuzuje ostatní, aby riskovali a žili svůj život naplno.
Zvažte použití
Jak již bylo řečeno, ne každý pár legín bude vhodný pro každý typ cvičení. Nejlepší je mít pár párů v rotaci, přičemž alespoň jeden pár je určen pro aktivity s vyšší intenzitou, jako je běh, a druhý pro aktivity s nižší intenzitou, jako je jóga.
„Než si koupíte legíny, jednou z prvních otázek, které si musíte položit, je, jaké cvičení v nich budete dělat? Například někdo, kdo chodí nebo běhá 30 minut denně, bude muset mít o něco stlačenější látku než jogín.“ míří na power jógu nebo na někoho, kdo cvičí na podložce jógy,“ říká Rulon.
Proveďte svůj výzkum
„Pro vysoce intenzivní trénink hledejte vysoce kvalitní, výkonnou látku speciálně testovanou pro vysoce intenzivní trénink,“ říká Sarah Scott Hunter, obchodní ředitelka londýnské britské značky sportovního oblečení LNDR. „Chcete zajistit, aby vaše legíny udržely na uzdě skvrny od potu, žmolkování a problémy se střihem, jako je uklouznutí, namáčení a jízda nahoru. Nechcete, aby vás při cvičení nic rozptylovalo.“
Pro vysoce intenzivní cvičení patří mezi naše oblíbené legíny – vhodné na intenzivní jógu nebo běh – legíny Sweaty Betty Power a legíny Gymshark’s Vital Seamless 2.0. Nezapomeňte si k nim vybrat jednu z nejlepších sportovních podprsenek s vysokým dopadem.
Propocené legíny Betty Power
Legíny Sweaty Betty Power jsou perfektním párem pro intenzivní běžecké tréninky nebo protažení na podložce na jógu. Jsou hladké na dotek, odolné proti potu a v pase mají stahovací šňůrku, která zabrání jejich pádu při pohybu. Dvě kapsy (jedna na nohavicích a jedna v pase) pojmou vaše nezbytnosti.
Legíny Gymshark Vital Seamless 2.0
Gymshark Vital Seamless 2.0 jsou ultra-strečové a zároveň intenzivně podporují střih s vysokým pasem a tlustým pasem. Ať už běháte a potřebujete legíny, abyste se cítili oporou, nebo děláte jógu nebo pilates a potřebujete něco navíc, tyto jsou skvělou volbou. Přicházejí také v široké škále neutrálních a pastelových odstínů.
Dávejte pozor na švy
Legíny s bezešvým vzorem jsou nejlepší volbou pro ženy, kde je to možné. Za každou cenu se držte legín s bezešvou přední částí, abyste se vyhnuli obávané velbloudí špičce. „Bezešvé střihy usnadňují plynulé přechody mezi pohyby bez nepohodlí,“ říká Catie Miller, osobní trenérka a zakladatelka řady Barre. „Častou chybou, kterou lidé dělají při nákupu legín, je často přehlížení umístění švů. Věnujte pozornost tomu, kde leží švy, protože mohou ovlivnit celkový střih a zvýraznit tvar vašeho těla.“
Nenechte se zmást cenou
Bohužel cena páru gymnastických legín ne vždy odpovídá jejich kvalitě. „Ne všechny legíny jsou vyráběny stejně,“ varuje Chloe Chamberlain, spoluzakladatelka a šéfka designu athleisure značky Vitality.
„Hledejte legíny, které navrhují tkaniny na míru s použitím prémiové konstrukce. To prodlužuje životnost oděvu a umožňuje nám přidat výkonné technologie, jako je odvod potu a antimikrobiální vlastnosti, 4-směrná streč, UPF a další,“ říká.
Jak těsné mají být legíny?
Nedělejte si falešné iluze, že čím těsnější legíny, tím lépe. Komprese může být prospěšná, ale nechcete se cítit na omdlení, protože vaše legíny omezují průtok krve nebo vaši schopnost správně dýchat.
„Pas kalhotek do tělocvičny by měl těsně přiléhat kolem pasu, aniž by se během pohybu zarýval nebo shrnoval, a měl by poskytovat dostatečnou kompresi, aby zůstal na místě, aniž by se cítil omezující,“ radí Spall.
A naopak, „pokud hledáte legíny, ve kterých byste se mohli povalovat po domě a dělat nenáročné aktivity, jako je jemná jóga, je v pořádku vybrat si lehké legíny s nízkou kompresí a ultra měkkým pocitem,“ dodává Chamberlain. Lululemon Align High-RISe legíny jsou toho skvělým příkladem.
Na co si dát pozor při nákupu legín
Vzhledem k tomu všemu je zde několik věcí, na které byste si měli dát pozor, když si budete kupovat další legíny do posilovny nebo na jógu nebo ty nejlepší běžecké šortky na léto. Zde návrhářka Eve Spall uvádí základy.
Na co si dát pozor při nákupu legín na jógu
- Tkanina: Zvolte měkké, strečové materiály, jako je bavlna nebo modalové směsi s vysokým procentem elastanu pro flexibilitu. To vám pomůže maximálně využít všech výhod jógy v pohodlí.
- Vejít se: Hledejte legíny, které nabízejí přiléhavý, ale neomezující střih, umožňující snadný pohyb během jógových pozic.
- Opasek: Vyberte si pás, který vám pohodlně sedí v pase, aniž by se během tréninku zarýval nebo shrnoval.
- Protáhnout se: Zajistěte, aby legíny poskytovaly dostatek roztažnosti ve všech směrech, aby vyhovovaly různým jógovým pozicím a pohybům.
- švy: Zkontrolujte minimální množství švů nebo plochých stehů, abyste minimalizovali podráždění a tření během tréninku.
- Design: Zvažte prvky, jako je klínový rozkrok pro větší mobilitu a zpevnění, stejně jako široká škála barev, aby vyhovovaly vašemu stylu.
- Pohodlí: Upřednostněte pohodlí nade vše – zvláště pokud cvičíte jógu každý den nebo častěji. Zajistěte, aby byly legíny během cvičení jógy lehké, prodyšné a pohodlné.
Na co si dát pozor při nákupu běžeckých legín
- Tkanina: Hledejte vlhkost odvádějící, prodyšné a potu odolné materiály, jako jsou nylonové nebo polyesterové směsi, které vás během tréninku udrží v suchu.
- Vejít se: Zajistěte, aby legíny přiléhaly, ale zároveň pohodlně padly, aniž by byly příliš těsné nebo omezující.
- Opasek: Vyberte si vysoce kvalitní pas, který zůstane na místě, aniž by se zarýval. Vysoký pas poskytuje další podporu.
- Protáhnout se: Legíny s dostatečným strečem, které umožňují plný rozsah pohybu během cvičení.
- Trvanlivost: Zesílené švy a vysoce kvalitní konstrukce zajišťují dlouhou životnost a pomáhají vám maximálně využít všechny výhody delšího běhu.
- Extra: Zvažte funkce jako kapsy, reflexní prvky nebo kompresní panely podle vašich potřeb a preferencí.
- Pohodlí: Upřednostňujte pohodlí nade vše, zajistěte, aby se legíny cítily pohodlně a podporovaly vás po celou dobu cvičení – zvláště užitečné, pokud se učíte, jak začít běhat jako začátečník.
Zdroj: womanandhome.com
