Redaktor 
„Potichu” oslabuje kosti, zejména ženám po menopauze
Zpočátku nebolí, ale může nadělat spoustu problémů. Řeč je o osteoporóze, známé jako nemoci řídnutí kostí. Jedná se o stále rozšířenější onemocnění, které se vyskytuje zejména u žen po menopauze. Na Slovensku jí podle Národního centra zdravotnických informací trpí přibližně 400 tisíc lidí, z toho více než 85 procent tvoří ženy. Podívali jsme se proto na to, proč jsou ohroženy právě ony, k jakým změnám při osteoporóze dochází a zejména jak tomuto onemocnění předcházet.
Lidé znají osteoporózu jako onemocnění, při kterém dochází k oslabení kostí. Po třicátém roce života totiž začíná ubývat kostní tkáň. Mají na to vliv mnohé faktory jako například nízké hladiny vápníku, vitamínu D, kouření, rodinná anamnéza, ale také nízké hladiny hormonu estrogen. A právě tady se dostáváme k tomu, proč jsou na toto onemocnění náchylnější ženy po menopauze.
Ženy v produktivním věku ve srovnání s muži produkují ve větším množství estrogen – hormon, který reguluje ženský menstruační cyklus a ovlivňuje reprodukční systém. Tento hormon snižuje aktivitu osteoklastů rozkládajících kosnou tkáň. Vlivem hormonálních změn v období menopauzy se však produkce estrogenu sníží. Dochází k nedostatečnému potlačování aktivity osteoklastů, což podmiňuje vznik postmenopauzální osteoporózy.
Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?
Osteoporóza probíhá většinou bezpříznakově. Celá léta se může vyvíjet zcela nenápadně a nezpůsobovat pacientovi žádné potíže, dokud se neobjeví první zlomenina. U některých pacientů může být příznakem osteoporózy ztráta výšky či bolesti zad.
Věděli jste že…..
na následky zlomeniny děložního čípku zemře více žen než na rakovinu vaječníků, dělohy a děložního čípku dohromady?
Jak vypadá léčba osteoporózy?
Léčbu osteoporózy můžeme rozdělit na nefarmakologickou a farmakologickou. Mezi nefarmakologickou léčbu se řadí zajištění optimálního denního příjmu vápníku, vitamínu D a bílkovin, dostatečná pohybová aktivita a vyloučení rizikových faktorů. Právě optimálně vyvážená strava, pohyb a omezení rizikových faktorů jsou základem prevence před osteoporózou.
Farmakologická léčba zahrnuje zejména užívání preparátů s vápníkem a vitamínem D, užívání K2 vitamínu a další vhodné léčby podle stavu pacienta.
Rizikové faktory osteoporózy
Rozdělují se do dvou skupin.
Neovlivnitelné:
- věk nad 65 let (riziko však stoupá už po padesátce),
- ženské pohlaví,
- menopauza nebo hysterektomie,
- osteoporóza v rodinné anamnéze,
- zpožděný nástup první menstruace,
- nuliparita (žádný porod ani těhotenství),
- hypogonadismus (nedostatečné vylučování testosteronu u mužů).
Ovlivnitelné:
- nezdravé stravování
- nízký index tělesné hmotnosti (BMI) – nižší než 19,
- snížená činnost žláz produkujících pohlavní hormony,
- kouření a alkohol,
- nedostatek vitamínu D,
- nedostatek příjmu vápníku,
- nedostatek fyzické aktivity.
Strava při osteoporóze
Strava při osteoporóze by měla být bohatá především na vápník a vitamín D.
Vápník obsahují zejména potraviny jako:
- mák,
- zelná zelenina (zelí, květák, kapusta, růžičková kapusta, brokolice apod.)
Vitamin D se nachází zejména v potravinách jako:
- ryby,
- tresčí játra,
- vajíčka,
- maso,
- mléčné výrobky.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
