Redaktor 
Pitahaya, Pitaya, Drak ovoce, dračí vejce, jahodová hruška, Dračí ovoce. Toto jsou nejběžnější jména exotického ovoce z rostlin kaktusu. Má výraznou růžovou barvu se zelenými šupinami připomínajícími hroty a bílé maso lahodné chuti s malými černými semeny. Jemně se podobá chuti kiwi.
Jaké živiny obsahují pitahaya Nebo dračí ovoce?
Ačkoli to původně pochází ze Střední Ameriky, nyní se pěstuje v podobném klimatu po celém světě. Stejně jako všechny ovoce je dračí ovoce bohatý na vitamíny, minerály, minerály, uhlohydráty a vlákninu.
Jedna část, která je asi půl šálku masa, obsahuje: 60 kalorií, 13 g uhlohydrátů, 3 g vlákniny, 8 g cukru, 1,2 g proteinu a bez tuku. Dračí ovocné vlákno nám pomůže splnit denní doporučený minimální limit pro správné trávení a celkové zdraví – 25 gramů vlákna. Kromě toho je to dobrý zdroj prebiotického vlákna, který podporuje růst dobrých bakterií v našich střevech a doslova je vyživuje.
Bohatý na hořčík
Kromě toho je dračí ovoce vynikajícím zdrojem hořčíku. Jeden hrnek obsahuje přibližně 17 procent denní potřeby hořčíku. Víme, že hořčík – hořčík je důležitý při udržování funkce svalu, regulaci hladiny cukru v krvi a podpoře imunitního systému a silné kosti.
Vitamin C a beta -karoten
Stejně jako jiné tropické ovoce je dračí ovoce dobrým zdrojem vitamínu C, což je nezbytné pro silný imunitní systém. Je také bohatý na antioxidanty beta-karotenu a lykopenu, které snižují riziko rakoviny a srdečních chorob.
Nemá příliš mnoho cukru?
Jak jsme řekli, obsahuje také cukr, ale odborníci na výživu říkají, že nemáme čeho se obávat. Jedna část má přibližně osm gramů cukru, což je méně než mnoho jiných tropických plodů. Například stejná mangová část obsahuje až dvakrát. Kromě toho obsah vlákniny v tomto ovoci zpomaluje absorpci těchto cukrů, udržuje hladinu cukru v krvi stabilní a činí dračí ovoce velmi výživným způsobem, jak uspokojit sladkou chuť k jídlu.
Sledujte nás také na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
