Redaktor 
Jak stárneme, může to začít mít pocit, že naše hormony mohou opravdu začít s haywire – ale není to jen kolísající estrogen a progesteron, který může způsobit změny našeho duševního a fyzického zdraví. Vědci identifikovali v našich tělech více než 50 různých hormonů, které ovlivňují vše od našeho metabolismu po spánek a nálady.
Hormonální nerovnováha se stane, když máte ve vašem těle příliš mnoho nebo příliš málo hormonu – nejvíce skvěle jsou příznaky menopauzy způsobeny nerovnováhou estrogenu a progesteronu. Ve vážnějších případech může hormonální nerovnováha vyžadovat lékařské ošetření, ale mnoho příznaků je dočasné a mělo by to samo o sobě nebo s jinými ošetřeními, jako je HRT a její alternativy. První věc je tedy první, promluvte si se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy o své zdraví.
Klíčovými fázemi života, kdy můžeme zažít hormonální nerovnováhu, jsou puberta, těhotenství a perimenopauza. Stres, emoční vyhoření, špatný spánek, nutriční nedostatky a dokonce i některé léky však mohou také způsobit nízké nebo zvýšené hladiny hormonů.
Mike Kocsis je expert na hormony s 20 lety v oboru. Většinu té doby bylo věnováno práci s těmi, kteří zažívají hormonální nerovnováhu. Říká, že i nejmenší fluktuace v našem estrogenu, progesteronu, testosteronu a kortizolu mohou způsobit příznaky. I když víme, že přírůstek na váze, výkyvy nálad a teplé nával jsou známkou nerovnováhy hormonu související s menopauzou, tyto příznaky by mohly být těžší najít.
Hormonální nerovnováha symptomy u žen
1. Cítit ‚off‘, ale nevěděl proč
Kocsis, který je odborníkem v rovnováze mých hormonů, říká: „Někdy byste mohli cítit celkový pocit nerovnováhy, cítit se nemotivovaní, vyčerpaní nebo prostě nejste sami sebou. Mohlo by to být výsledkem jemných hormonálních posunů, které hluboce ovlivňují hladinu energie, náladu a celkovou pohodu. “
Říká, že pokud jsou vaše hladiny estrogenu příliš vysoká nebo příliš nízká, můžete zjistit, že se cítíte emocionálně plochý a chybí nadšení pro věci, které si obvykle užíváte.
„Změny progesteronu mohou vést k neklidu, únavě nebo základnímu napětí, díky kterému se může cítit, jako by vám vaše tělo říkalo, že věci nejsou správné, ale nemůžete úplně určit proč,“ dodává. Vysoké hladiny kortizolu vám mohou způsobit, že se budete cítit mentálně zamlženi a vyčerpaní, zatímco nízký testosteron může snížit úroveň energie a sebevědomí.
2. živé noční můry
Během luteální fáze vašeho menstruačního cyklu se zvýší hladiny progesteronu. Totéž se děje v těhotenství. KOCSIS říká, že to může mít dopad na další hormony, jako je kortizol, což může vést k narušenému spánku.
„Tato emoční intenzita může vést k dramatičtějším, intenzivnějším a někdy i děsivým sny,“ vysvětluje.
3. posedlé myšlení
Kortizol je z dobrého důvodu známý jako stresový hormon. Pokud je zvýšená, může to mít velký dopad na úroveň nálady a úzkosti.
Kocsis říká, že hladiny kortizolu mají ponořit se ve večerních hodinách, když se vaše tělo připravuje na spánek, ale pokud jste zdůrazněni, nemusí se to stát. Říká, že stres může nechat váš mozek v „bojovém nebo letním režimu, což ztěžuje uklidnění mysli“. Pokud nemůžete získat bezduchý komentář, který učinil kolega nebo jednu myšlenku z vaší hlavy, když ležíte vzhůru v posteli, mohl by to být důvod.
Je to příznak, který může být také způsoben vysokými hladinami hormonů štítné žlázy (hypertyreóza), který může vést k nespavosti a závodních myšlenkám. Nízké hladiny štítné žlázy (hypotyreóza) mohou také způsobit podobné příznaky neklidu. To je však něco, co musí lékař před diagnózou vyzkoušet, proto si, pokud máte obavy, zarezervujte si schůzku.
4. Cítit se opilý nebo hlad, aniž byste vůbec pili
Pokud se držíte alternativ alkoholu, abyste zabránili kocovině, ale přesto se probudí, že se cítí groggy, není to jen nepříjemné, je to také matoucí. Tento příznak však může být způsoben nerovnováhou v hladinách inzulínu, ale vysvětluje KOCSIS.
Inzulín je hormon zodpovědný za přeměnu glukózy v krvi na energii. „Pro ty, kteří mají inzulínovou rezistenci, nebo pokud vaše hladina cukru v krvi klesne příliš nízko, můžete získat“ opilý „pocity pocitu nestabilního, potíže se zaostřením, nezřetou řečí a zmatení,“ říká.
K tomu může dojít také, pokud máte nerovnováhu v estrogenu a aldosteronu „které pomáhají kontrolovat krevní tlak regulací tekutin a elektrolytů“, poznamenává.
Jak jsme již zmínili výše, vysoká úroveň kortizolu může narušit váš spánek, díky kterému se budete cítit úzkostně a dehydratovaní další den podobným způsobem jako byste se cítili, kdybyste měli kocovinu.
5. Tělo voní jinak
Nerovnováha ve vašem hladině estrogenu, testosteronu nebo kortizolu může ovlivnit to, jak voníte, což zesílí zápach těla nebo odlišnější, říká KOCSIS.
„Estrogen pomáhá regulovat produkci olejů a potu ve vašem těle, takže když hladiny klesnou – například v menopauze a perimenopauze nebo po těhotenství – může se produkce potu zvýšit, zejména v podpaží a třísla, které se mísí s bakteriemi na kůži a výsledkem je silnější zápach,“ vysvětlí.
Lidé s podmínkami, jako je PCOS (polycystický syndrom vaječníků), mohou mít také silnější vůni těla kvůli vyšší úrovni testosteronu v těle. Ale opět je důležité navštívit lékaře, který to zkontroluje, pokud máte obavy, protože je třeba jej diagnostikovat.
6. Cítit se dechový nebo zívání po celou dobu
Pokud jsou hladiny progesteronu příliš nízké, můžete začít mít potíže s regulací vašeho dýchání. Kocsis říká, že by to mohlo vést k mělkým dechům, častým zívnutí, když nejste unavení a cítíte se bez dechu.
7. Bramování snadno
Všimnete si nevysvětlitelných hrbolků a modřin? KOCSIS říká, že by mohla být spojena s nízkými hladinami kortizolu, což může být stejně rušivé jako vysoké úrovně nebo estrogenovou nerovnováhou.
Vysvětluje, že „estrogen ovlivňuje vaše krevní cévy a pomáhá udržovat jejich zdraví a elasticitu, což jim brání snadno se zlomit. Když jsou hladiny estrogenu nevyváženy, stěny vašich krevních cév mohou oslabit, což je způsobí, že jsou náchylnější k rozbití pod tlakem, což může vést k tomu, že vás modří z mírných dopadů, které by obvykle nezpůsobily zranění “.
Nízká hladina kortizolu může znamenat, že se modřiny trvají déle, než se uzdraví nebo jsou větší a závažnější než obvykle.
Jaká je léčba hormonální nerovnováhy u žen?
Léčba hormonální nerovnováhy u žen závisí na příčině a závažnosti symptomů. Nemoci, jako je diabetes a stavy, jako je PCOS, budou vyžadovat dlouhodobé lékařské ošetření, zatímco vysoká úroveň stresu lze normálně vyřešit za několik týdnů-za předpokladu, že jste nezasáhli vyhoření.
Hormonální substituční terapie (HRT) může být pro některé lidi nejlepším postupem. To by mohlo být použity pro ženy procházející perimenopauzou a prožíváním kolísajících úrovní estrogenu a progesteronu. Může být také použit pro lidi s hypotyreózou nebo pokud vaše tělo chybí dostatečnou úroveň růstového hormonu. Změny životního stylu, jako je snížení hladiny kortizolu a provádění stabilních a vědomějších cvičení, jako je chůze jógy nebo pilates každý den, mohou také pomoci zvládnout hormonální nerovnováhu.
Vždy mluvte se svým lékařem o nejlepším postupu léčby. Mohli by vás odkazovat na endokrinologa (specialistu na hormony), který bude schopen diagnostikovat problémy, které máte.
Zdroj: womanandhome.com
