Redaktor 
Zahrňte pár ranních zvyků do vaší denní rutiny a budete vypadat a cítit se lépe během celého dne
Musím přiznat, že nejsem ranostaj. Přála bych si, abych byla, protože jako u mnoha z vás, můj den začíná brzy. Nikdy jsem si neužívala vstávání za zvonění budíku. Často slyším zvuk mého budíku použitý jako něčí zvonění a nezáleží přitom, kdy během dne, ale stále mi běhá mráz po zádech.
Jednu věc vím jistě: Pokud vstanete rozčilení, budete pravděpodobně vypadat rozčileně celý den. A vystresovaná tvář není atraktivní tvář. Takže, je čas vstát, spachtoši! Začněte dnes tím, že zahrnete tyto nové zvyky do vaší ranní beauty rutiny a ve výsledku budete vypadat a cítit se lépe.
Víte jak nastartovat den?
Ranní beauty zvyky
Nejdůležitější jídlo dne
Jako první: Snídaně. Vynechejte přeslazené cereálie, javorovým sirupem přelité lívance nebo čokoládou polité koblihy. Naše tělo potřebuje být správně nastartované na začátek našeho dne správným jídlem a bílkoviny jsou číslo jedna v palivu, které potřebujeme. Snídaně, které obsahují mnoho proteinů, nám pomáhají cítit se plněji během rána. Je to důležité, abychom se udrželi od potřeby křupání a špatných jídel během dopoledních hodin a držet je pryč až do oběda.
Vstaňte se šálkem čaje
Vždy jsem byla milovnicí ranní kávy. Ale právě pro kávový dech byl čas na změnu. A zelený čaj je odpověď. Nejen proto, že vás vzbudí, ale jeho antioxidanty pomáhají bojovat proti poškozování volnými radikály. Pamatujte si, volné radikály jsou klíčovým viníkem při stárnutí a antioxidanty nám dokážou zajistit zdravé stárnutí.
Antioxidanty
To, co dáváme na naše tělo, je stejně důležité jako to, co do něj dáváme. Proto pravidelně aplikujte pleťové produkty bohaté na antioxidanty. Také vitamíny C a E pomáhají odrážet poškození od volných radikálů. Volné radikály najdete všude: ve znečištění, kterému jsme vystavováni každý den, nebo v mnoha potravinách, které denně jíme. Dokonce i naše tělo vytváří volné radikály. Aplikování produktů bohatých na antioxidanty je nezbytností a tím myslím cleaner, tonikum, sérum a hydratační krém. A ochrana před sluncem je povinná předtím, než odejde z domu, nezáležíce na počasí.
H2O je způsob cesty jak nastartovat den
Jistě víte, jak důležitá je voda a udržet tělo hydratované. Ale víte o tom, že ranní pití vody je extra důležité? Každé čtyři hodiny, které využíváte pro váš krásný spánek, připadá jedna hodina, kdy vaše tělo nepřijímá žádnou vodu. Když vstanete, vaše tělo potřebuje hydratovat. Když jste dehydratovaní, jednoduše se necítíte nejlépe. Můžete mít bolesti hlavy, cítit se zpomaleně a nakonec, vypadáte dehydratovaně navenek díky vystupujícím jemným rýhám a vráskám.
Proto by se vaším ranním rituálem mělo stát vypití sklenice vody hned po probuzení. Nejenže vám to pomůže hydratovat vaše tělo, ale také se vám nabudí metabolismus a nastartujete váš den tou správnou nohou.
Cvičení ráno a klid odpoledne
Pokud si můžete dovolit mít malá cvičení ráno, získáte večer výhodu. Dopřejte si ráno svižnou procházku, plavte před prací nebo si dokonce dejte několik „koleček“ kolem vašeho domu na kole. Cvičení ráno vám může pomoci dosáhnout lepšího večerního spánku. A nezapomínejte, spánek není nadarmo důvodem pro krásu.
Takže, začněte cvičit a nechytejte se ztišovacího tlačítka. Položte si váš budík na konec pokoje a budete donuceni vstát z postele a vypnout jej. Zní to jako mučení, ne? Ale jednou oceníte benefit a budete na sebe hrdí.
Začněte každý den následujícími ranními beauty tipy a budete milovat ráno. Péče o vaše tělo a vaši pokožku je důležitá. Pamatujte si, zdravé tělo a pokožka jsou vždy nejkrásnější.
Sledujte nás i na sociálních sítích
Zdroj:
woman.sk
